Ali je v tabeli BMI nižji ali višji dobro?

V kontekstu tabele indeksa telesne mase (ITM) je nižje na splošno boljše. BMI se izračuna tako, da se teža osebe v kilogramih deli s kvadratom njene višine v metrih. Je merilo telesne maščobe glede na težo in višino.

Razponi ITM so naslednji:

- Pod 18,5:premajhna teža

- 18,5 - 24,9:normalna teža

- 25,0 - 29,9:Prekomerna telesna teža

- 30,0 in več:Debelost

Nižji ITM znotraj normalnega razpona teže (18,5 - 24,9) na splošno velja za bolj zdravega. Prenizka telesna teža (ITM pod 18,5) ima lahko tudi posledice za zdravje, zato je pomembno vzdrževati zdravo težo v mejah normale.

Po drugi strani pa višji BMI kaže na prekomerno telesno težo, ki lahko poveča tveganje za različne zdravstvene težave, kot so bolezni srca, možganska kap, sladkorna bolezen tipa 2, nekatere vrste raka in druga kronična stanja. Zato je na splošno priporočljivo, da si prizadevamo za ITM v normalnem območju.

Pomembno je omeniti, da je indeks telesne mase le eno orodje, ki se uporablja za oceno statusa telesne teže, in se ga ne sme uporabljati samostojno za ugotavljanje zdravstvenih tveganj. Pri ocenjevanju zdravstvenega stanja osebe je treba upoštevati tudi posamezne dejavnike, kot so mišična masa, telesna sestava in splošno zdravje.