Kaj je omentalno-mezenterična maščoba?

Omentalno-mezenterična maščoba , imenovano tudi visceralna maščoba , se nanaša na maščobo, ki se nalaga v trebušni votlini, okoliških organov, kot so želodec, črevesje, jetra in ledvice. Razlikuje se od podkožne maščobe, ki je shranjena tik pod kožo.

Omentalno-mezenterična maščoba je sestavljena predvsem iz maščobnega tkiva, specializiranih celic, ki shranjujejo trigliceride. Prekomerno kopičenje visceralne maščobe, zlasti okoli trebuha (znano kot abdominalna debelost), je povezano z različnimi zdravstvenimi tveganji.

Tukaj je tisto, kar morate vedeti o omentalno-mezenterični maščobi:

1. Zdravstvena tveganja :

- Prekomerno omentalno-mezenterično maščevje je povezano s povečanim tveganjem za razvoj presnovnih motenj, vključno z insulinsko rezistenco, sladkorno boleznijo tipa 2, visokim krvnim tlakom in visokim holesterolom.

- Lahko spodbuja kronično vnetje, ki je osnova različnih zdravstvenih težav in bolezni.

- Porazdelitev maščobe v "osrednjem" vzorcu (okoli pasu in trebuha) velja za bolj škodljivo v primerjavi z "periferno" porazdelitvijo maščobe (okoli bokov in stegen).

2. Visceralna proti podkožni maščobi :

- Visceralna maščoba je shranjena globoko v trebušni votlini, medtem ko se podkožna maščoba nahaja tik pod površino kože.

- Visceralna maščoba je presnovno bolj aktivna kot podkožna maščoba, saj sprošča snovi, ki lahko vplivajo na hormonsko ravnovesje, delovanje jeter in vnetja.

3. Visceralna maščoba in hormoni :

- Omentalno-mezenterična maščoba lahko sprošča hormone in druge signalne molekule, vključno z leptinom, adiponektinom, rezistinom in vnetnimi markerji, ki lahko spremenijo presnovne procese.

4. Inzulinska rezistenca :

- Presežek visceralne maščobe je povezan z inzulinsko rezistenco, kjer se celice manj odzivajo na hormon inzulin. To moti presnovo glukoze in prispeva k zvišanju ravni sladkorja v krvi.

5. Kardiovaskularno tveganje :

- Prekomerna omentalno-mezenterična maščoba je povezana s povečanim tveganjem za bolezni srca, možgansko kap in druge srčno-žilne zaplete.

6. Metabolični sindrom :

- Visceralna maščoba igra osrednjo vlogo pri presnovnem sindromu, skupini dejavnikov tveganja, vključno z abdominalno debelostjo, visokim krvnim tlakom, povišanim krvnim sladkorjem, nenormalnimi ravnmi holesterola in insulinsko rezistenco.

7. Merjenje :

- Omentalno-mezenterično maščobo je mogoče izmeriti s tehnikami slikanja, kot sta računalniška tomografija (CT) in slikanje z magnetno resonanco (MRI).

- Obseg pasu je preprosto merilo, ki lahko kaže na centralno debelost in potencialno kopičenje visceralne maščobe.

8. Izbira življenjskega sloga :

- Uravnotežena prehrana, redna telesna aktivnost in zdrav način življenja so ključni za obvladovanje omentalno-mezenteričnega maščevja in zmanjšanje tveganja za s tem povezane zdravstvene težave.

9. Telovadba :

- Ukvarjanje z aerobno vadbo, vadbo za moč in intervalnim treningom lahko pomaga zmanjšati visceralno maščobo. Posebne osnovne vaje lahko ciljajo na trebušne mišice in maščobo.

10. Prehranske strategije :

- Zmanjšanje dodanih sladkorjev in predelane hrane, omejitev nasičenih in transmaščob ter povečanje porabe sadja, zelenjave, celih zrn, pustih beljakovin in zdravih maščob lahko pospešijo hujšanje in zmanjšajo omentalno-mezenterično maščobo.

Posvetovanje z zdravstvenimi delavci, kot so zdravniki, registrirani dietetiki ali strokovnjaki za vadbo, je bistvenega pomena za razvoj prilagojenih strategij za obvladovanje omentalno-mezenterične maščobe in izboljšanje splošnega zdravja.