O zdravi prehrani načrta Subway

Subway restavraciji dobil odobravanje kot zdravo alternativo hitri prehrani , ko redna stranka Jared Fogle je dejal, da je izgubil veliko količino teže v zgodbi v " USA Today ". Od takrat je Fogle postala predstavnica verige je , da svojo zgodbo in zaigrala v reklamah . Medtem ko Subway ne ponujajo uradno načrt hujšanje , pa ima dovolj možnosti izbire zdrave hrane , da bi nekoga, ki sledijo Subway samo za prehrano. Kar vprašajte Jared Fogle . ZagonDan na podzemni železnici v

Do nedavnega je večina Subway restavracije na voljo samo kosila , odprtje ob 11. uri ali kasneje . Veriga zdaj ponuja zajtrk Kajgana sendviče. Vendar pa mora vsakdo, ki želi , da se držijo z nizko vsebnostjo maščob, načrt nizkokalorično da druge izbire zjutraj , saj je večina omleto sendviči vsebujejo vsaj 400 kalorij in nič manj kot 7 gramov maščobe na obrok . Na svetlo plat , večina Subways ponuja tudi zdrave izbire za začetek dneva , vključno z jogurt z nizko vsebnostjo maščob in narezanih jabolk.

Lucky na kosilo

Mordanajboljša stvar pa po dieti samo Subway hrane jena voljo številne možnosti - od široko paleto 6- inch sendvičev , ki so sestavljeni iz manj kot 6 gramov maščobe , da se ovije solate juhe . Kosilo lahko sestavljen iz 6 - palčni ham sub s solate , paradižnika in čebule ,stran rezine jabolk in bodisi dietno kolo ali vodo . Dodajte medu gorčico preliv za sendvič in ta obrok še vedno pride na manj kot 5 gramov maščobe in okoli 310 kalorij .
Prigrizek

Od leta večina strokovnjakov prehranske priporočamo jeste kjerkoli od štiri do šest manjših obrokov na dan za optimalno zdravje in hujšanje lahko učenci prehrane Subway želi še enega z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali paket jabolčnih rezin nekaj ur po kosilu za dopolnitev svoje večje obroke . Tudiprestajanje praženi piščanec Rezanec juha vsebuje le 80 kalorij in maščob 2 gramov.
Drive - Thru Večerja

Glede na spletno stran Subway , eden od Fogle je favoritov jesladka čebula piščanec Teriyaki sendvič . Prav tako jesmiselna izbira za večerjo , kot6- inch sub vsebuje le 380 kalorij in 4,5 gramov maščobe . Dodaj porcijo mineštra juha ( 90 kalorij , 1 gram maščobe ) in boste morda le lahko vrgel v vrečki pečen čips Lay je (130 kalorij , 2 gramov maščobe ), brez občutka krivde .

Glede Stroški

Medtem ko so koristi po prehrane Subway vključuje dejstvo, nekdo drug kuha za vas in subs so običajno opravi hitro , ena očitna pomanjkljivost je strošek. Z vsakim 6 - inch sub stanejo v območju $ 3, lahkoprehrana Subway dobijo draga . Še posebej, če pomislimo, da ti je uspelo podobno podmornico na domu za približno 50 centov . Ampak stane prahi,prehrana Subway lahko resnično vam pomagajo izgubiti težo brez občutka , kot ste sami odvzeli .