Kaj so Macrobiotics

? Obstaja veliko različnih možnosti, posebna hrane , da bi . Morda poskušate spremeniti svojo prehrano zaradi kroničnih ali smrtno nevarno bolezen . Morda se poskušate shujšati ali pa samo v upanju, da se počutijo bolj energična . Obstajajo vegetarijanske diete , high- carb , malo ogljikovih hidratov , beljakovin , bogati in veliko drugih možnosti prehrana voljo . Vi se lahko razmišlja tudi po makrobiotični prehrani. Vsaka sprememba na vaš vnos hrane , je treba skrbno pretehtati in razpravljati s svojim zdravnikom, da poskrbite, da ne bo ogrozil svoje zdravje . Identifikacija

makrobiotični prehrana je tista, ki vas spodbuja, da jedo živila , ki so uravnotežen " energično ", pa tudi kot hranljiva . To ponavadi pomeni, jedo hrano, ki je veliko vlaknin in nizka vsebnost maščob - v bistvuveliko zelenjave in žit. Vaš nakupovalni seznam , boste omejili svojo porabo mesa, in se osredotočiti na hrano , ki je ekološko in v sezoni .
Priporočena Foods

o makrobiotični prehrani vključuje elemente, kot so polnozrnata moka in testenine , v sezoni sadje in zelenjava , nerafinirana olja , sadne sokove brez sladkorja in fižol , tofu in temph namesto mesa in perutnine . Lahko pijete tudi pijače brez kofeina .
Živila se izogniti

po makrobiotično dieto , boste zmanjša ali odpravi pecivo in prigrizke , zelenjava, niso v sezoni za podnebje v katerem živiš in tropskih oreškov in sadja . Boste tudi zmanjšal nazaj na rdeče meso, perutnino , jagnjetino, svinjine in govedine . Naučili se boste izognili vsem mlečnih izdelkov , umetnih sladil in umetno aromo pijače.
Prednosti

zagovorniki makrobiotično dieto trdijo, da lahko pomaga shujšati , izboljšati vaše zdravje srca in ožilja ter pomaga pri preprečevanju bolezni. Makrobiotični prehrani lahko pripomore k jasni pogoji kožo in izboljša vaše zdravje prebavni kot dobro .
Premisleki

Po makrobiotično dieto bo predstavila izzive , če želite kosilo ven . Morate vedeti , kaj sestavine,restavracija uporablja in se izogibajte hrani, ki so bile kuhane ali segrejemo v mikrovalovni pečici . Makrobiotični prehrani bodo zahtevali, da kuhati doma večino časa .
Opozorila

s katero koli dieto , ki omejuje vrste hrane, ki jo uživajo, da bi lahko dajali sami v nevarnosti za prehranske pomanjkljivosti . Bodite pozorni na to , kako vaše telo počuti , da vem, čeprogram za hrano počuti v redu . Pogovorite se s svojim zdravstvenih storitev o morebitnih pomislekov , še posebej, če ste se zdravili zaradi kroničnega zdravstvenega stanja .