Prehrana v Lipton Cup -a- Soup

Ali morate hitro , malico ali okusna rešitev za hladno dan , paro skodelico Lipton Cup -a- juha prinaša . Pet tradicionalni okusi so piščančji rezanci , paradižnik, smetana piščanca , krepko piščanca testenin in spomladanske zelenjave . Čeprav vsaka od teh juh je 90 kalorij ali manj in z nizko vsebnostjo maščob , porabijo varčno , saj so vsi visoko vsebnost natrija in vsebuje nekaj spornih sestavin, kot so MSG , živilskih barvil in delno hidrogeniziranih olj . Kalorije

Dobra novica o vrednosti kalorij Cup -a- juha je, da so nizke. Med tradicionalnimi okusi , ena ovojnica juhe, ki naredi 6 - fluid - unča služijo . vsebuje med 45-90 vseh kalorij in 10 do 15 kalorij iz maščob .
Fat

Cup -a- Juhe so z nizko vsebnostjo maščob , ki vsebujejo med 0,5 do 1,5 g g maščob in 0 g nasičenih maščob na obrok . Maščobe izvira iz jajčne in piščančje izdelke in delno hidrogeniziranih olj v njihovih sestavinah. Čepravetiketa prehrana na juhe trdi, 0 g trans maščob , okusi , ki vsebujejo delno hidrogenirana olja vsebuje sledove - do 0,5 g - čeprav živilskih podjetij ne zahteva, da se razkrije


Holesterol

priporočljivo je , da porabijo manj kot 300 mg slabega LDL holesterola in več kot 40 mg zdravega holesterola HDLdan. Cup -a- Juhe ohraniti raven holesterola v šahu , ki segajo od manj kot 5 mg do 15 mg na obrok . Jesti previdno , čeprav, kot jeholesterol najdemo v njih prihaja iz jajčne in piščančje izdelkov v sestavinah , kar pomeni, da prispevajo k vašemu slabega LDL holesterola .
Natrijev

Čeprav upravaza hrano in zdravila priporoča, da jeste manj kot 2400 mg natrija na dan, večina svetovnega prebivalstva izjemno presega to raven . Najhuje prehranske kršitev Cup -a juha je njegova neverjetnih količin natrija in natrija derivatov . Zneski v tradicionalnih okusov v razponu od 470 mg do 640 mg na obrok; Slednji služijo kot 27 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa . ČepravFDA nalepk je tako varen pri zmernih ravneh, lahko prekomerno uživanje natrijevega zelo škodljiva za vaše zdravje , saj povečuje krvni tlak in lahko vodi do srčnega napada ali kapi .
Ogljikovi hidrati

sladkor in vlaknine oba sodita v kategorijo ogljikovih hidratov v oznakami hranilne vrednosti za živila in za boljše ali slabše , Cup -a- Juhe vsebuje majhne količine obeh. Moral bi jesti okoli 25 g vlaknin na dan in z vsakim juha , ki vsebuje manj kot 1 g , Cup -a- Juhe so očitnoslabo vir vlaken . Vendar pa z izjemo Lipton je paradižnikova juha , ki vsebuje osupljivo 13 g sladkorja , rezanci , škrob in sladkorji v preostalih tradicionalnih okusov prispevajo samo 4 g ali manj hranil - ničnega sladkorja .

beljakovine

piščanec , jajca in mlečni izdelki so v Cup -a- Juhe jih spremenijo z majhno količino za dvig energije, izgradnjo mišične beljakovine. Ker so okusi vsebujejo 3 ali manj gramov na porcijo , sip juho za majhno dozo proteinov , vendar se mu ne zdi pomemben vir za izpolnjevanje priporočeno 50 g na dan.
Vitamini in minerali

Nekateri Cup -a- Juhe vsebuje sledove vitamina A , vitamina C , kalcija in železa , vendarparadižnik in izvirske rastlinski okusi so tisti, ki tout najvišje ravni , z vzmetnimi zelenjave , ki služi kot 10. odstotkov svojega dnevnega vitamina A. Seek drugih prehranskih virov za teh bistvenih vitaminov in mineralov , saj so ključnega pomena za telesne funkcije in zdravja .