Zdravje Diet za zamaščena jetra

maščobne bolezni jeter , kotpove že samo ime , ki ga povzroča kopičenje prekomernega maščob v jetrih. Oseba z jetri , sestavljeno iz več kot 10 % maščobe po masi se lahko pojavijo simptomi , kot so vnetja , utrujenost , nepojasnjeno hujšanje in bolečine v zgornjem desnem delu trebuha . V nekaterih primerih lahko vnetje povzroči brazgotinjenje jeter , kar vodi do zmanjšanega delovanja jeter in morebitno odpoved jeter . Ljudje, ki so sladkorno bolezen , debeli, zloraba alkohola , je podhranjenih ali pa so visoki trigliceridi imajo večje tveganje za razvoj zamaščena jetra kot v splošni populaciji . Učinkovito Diet za zdravljenje bolezni zamaščenih jeter

Po podatkih ameriškega jeter fundacije na liverfoundation.org , " ni medicinski ali kirurški tretmaji za zamaščena jetra ... " nizkim glikemičnim indeksom prehrana, poleg tega uveljavljati in počasi izgublja težo , lahko pomaga preprečiti ali celo preobrat okvaro jeter z odvečno kopičenje maščob up škodo. Glikemični indeks ( GI ) meri vpliva ogljikovih hidratov na ravni krvnega sladkorja. Živila, višje od povečanja indeksa tako krvnega sladkorja in inzulina v krvi . Povečana koncentracija inzulina poudaril že obolelo jetra. Uživanje hrane nižje v ogljikovih hidratov in maščob , jezdrava prehrana za ljudi, ki trpijo maščobne bolezni jeter .
Smernice

učinkovita dieta za zamaščena jetra bo veliko vlaknin in nizko rafiniranih ogljikovih hidratov, predelane hrane in sladkorja. Visoka vsebnost vlaknin , nizek GI živila vsebujejo ne- škrobnih zelenjave , sadja (predvsem jagode ), in cela zrna , kot so amarant , ječmen, rjave , rdeče ali vijolično riž, bulgur , laneno seme, proso, oves , rž , kvinoja , pira, divji riž in pšenica jagode . Nekatera škrobna zelenjava , ki jo lahko uživajo v zmernih količinah , so korenje, koruza , pesa in grah . Beli riž , pastinak in beli krompir so visoki živila GI se ne priporoča za to vrsto prehrane.

Beljakovine , ki jih telo uporablja , da se pozdravi in popravilo celic . Meso in mlečni izdelki, medtem ko je pomemben vir visoko kakovostnih beljakovin , vsebujejo tudi visoke količine maščob . Skupna vnos maščob na dan ne bi prebitek 30 % celotne energijske vrednosti zaužili . Količina mesa in mlečnih proizvodov porabljen na dieti jeter maščobno je treba omejiti . Ekološko meso in mlečni se raje neekološko , ker ekološki izdelki ne vsebujejo antibiotike , steroide in umetnih hormonov rasti. Fižol, soja in druge stročnice so z nizko vsebnostjo maščob , veliko beljakovin živila , ki lahko pomagajo izpolniti potrebo beljakovin , brez dodane maščobe. Sojino mleko in siri ponujajo malo maščobe alternative tradiciji mlečnih izdelkov.

Pijte osem do 12 , osem - unča kozarca filtrirane vode na dan . Alkohol in umetna sladila vsebuje sestavine, ki bodo dani nepotrebnega stresa na že tako nezdravo jeter in ga je treba v celoti izločiti iz prehrane je oseba, ki trpi maščobne bolezni jeter .
Smršati Počasi

Rapid odtehta izgubo lahko dal poudarek na jetrih. Zato je najbolje , da izgubijo težo Počasi - . Enega do dveh funtov na teden