Kaj morate jesti Če imate Acid Povratni ?

V živilih , ki jih osebe , ki trpijo zaradi refluksa kisline, lahko naredimo ogromno razliko glede na resnost in pravilnosti simptomov je izkušnje. To je zato, ker so posebni hrana bolj nagnjeni k poslabša stanje kot drugi. To jedobra ideja za osebo, ki trpi zaradi kislega refluksa , naj pozorno spremlja svojo dieto in zunanjih dejavnikov, kot so stres, ki lahko še dodatno otežilo stanje. Pomen

Ljudje z refluksom kisline, svetujemo, da jedo manjših obrokov čez dan , za razliko od treh velikih tisti , ki jedo večje količine hrane naenkrat lahko povzroči povečan pritisk v trebuhu in poslabša stanje .
pijača

zadržujte pijače, kot so soda , vina, kofeinske kave ali čaja in kislimi sokovi ( pomaranča, grenivka , limona, brusnice , paradižnik) in palico za mineralno vodo , brez kofeina čaja in brez kislin sokov , kot so jabolčni sok .

zelenjava

brokoli , zelje , koromač, korenje, stročji fižol in se grah, ki običajno veljajo za varne, za tiste, ki imajo refluks kisline , v nasprotju s čebulo, krompirjem in popečeno zelenjavo .
Meso , ribe in Beljakovine

Extra - vitke sorte mesa , kot so mleto govedino , piščančje prsi brez kože , zrezek , London Peči , rib in jajčnih beljakov ali nadomestnih jajca so v redu , da so. Hraniti ločeno od ocvrtih mesa ( piščančje Nuggets , ribje palčke ), močno začinjeno meso ( piščanec /buffalo krila , rebra ) in marmorirano ledij .
Zrna

multigrain , koruza in bel kruh ; otrobi , riž in ovsena kaša žita ; riž pogače ; Nezačinjen preste in Graham krekerji ; riž ; in cela testenine pšenice so varne ; Vendar pa lahko dodate omake in druge prelive , dazgoraj ( na primer , makaroni s sirom , smetano ali paradižnikovo omako ) spodbuja simptomov kislega refluksa .
Dodatne Foods

Safe mlečni izdelki vsebujejo sir ali kozji sir , nemastno sveži sir , kislo smetano, jogurt z manj maščobe , mleko in sladoled ( izdelki, ki so z nizko vsebnostjo maščobe ali brez maščob , sonajboljši) . Z nizko vsebnostjo maščob in maščob brez sladkarije ali prigrizke ( žele bonboni , Licorice , pečen čips, puding in keksi ) so sprejemljive tudi v prehrani kislega refluksa.