Bad Things About Prigrizki

Prigrizki služi namenu malice , tako da ne boste preveč jesti na vaše redne obroke . Obstaja veliko možnosti so na voljo , kot so čips, krekerji , suho sadje, gumijaste prigrizki, granolo palice in še več. Ta živila so različnih okusov in tekstur , vendar pa delijo skupno nit . Prigrizki imajo slabe stvari , da upošteva poleg okusa. Mnogi so veliko enostavnih ogljikovih hidratov in maščob in ponujajo malo drugega . Čeprav bodo prigrizki vas dobili lačen med obroki se lahko spremeni tudi običajne prehranjevalne navade . Odvečnih kalorij
majhne predmete , kot so piškotki ima lahko visoko število kalorij.

del lahko rekli, tri na obrok , vendar to ne pomeni, da boste sledili smernicam . To lahko hitro pride do podvojitve količino kalorij boste dobili z vsako malico . To je enostavno doseči za peščico žetonov ali piškotkov hitro porabljajo lakoto , vendar je to lahko poveča vaše kalorij . Visoko kalorično prigrizki dodajajo s svojimi rednimi obroki lahko privede do presežka kalorij in povečanje telesne mase .
Ogljikovi hidrati in maščobe
Čokoladice soprimer preprostega vira ogljikovih hidratov .

zdrav prigrizek izbire , kot so sadje, zelenjavo in oreščke , vendar so nekateri alternativni prigrizkov ponujajo višje maščobe in vsebnosti sladkorja kot hranil . Prigrizki , ki z enostavnimi sladkorji bo povzročiloinzulina in sladkorja zruši pozneje. To naglo znižanje koncentracij energije je ustvarjena zato, ker enostavnih sladkorjev ne ponujajo trajajočo energijo, kot so sestavljene ogljikove hidrate.
Zobne gnilobe
Exchange sladkih prigrizkov za hrustljavo sadje in zelenjavo za zmanjšanje zobna gniloba .

so Številni prigrizki naložen z enostavnimi ogljikovimi hidrati , ki lahko vodijo do zobne gnilobe . Živila z visoko ogljikovih hidratov , kot so krekerji povečajo kislost v ustih in povzročiemajl naprej slabi . Konstantna snacking ne omogočakislost , da ublažijo in lahko cuase votline , še posebej, če lahko nenehno snack ves dan , ne da bi ščetkanje .

Neodgovorjeni Prehrana
prekomerno prehranjevanje prigrizki privede do preskočijo zdrob in prekomernega prehranjevanja kasneje v dnevu .

Prigrizki privede do prenajedanje in preskakovanje normalnih obrokov . Prigrizki so namenjeni za vas zavezujejo več, ne more nadomestiti pravilne prehrane .