Fiber živila za otroke

pomoč prehranskih vlaknin v prebavo in preprečuje zaprtje . To je pomembno pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca , sladkorna bolezen in znižuje raven holesterola v krvi . Starši ne priznavapomen vlaknine, se lahko zanika svojim otrokom prehranskih vlaknin , potrebne za vzdrževanje zdravega načina življenja . Identifikacija

Fiber jeneprebavljivi razsutem stanju ali balastne snovi iz rastlin in rastlinskih snovi. Saj prehaja skozi telo nespremenjeni , dodaja malo kalorij za zdravo prehrano, pri čemer hkrati ponujajo vir energije .
Daily Fiber Zahteva

Po Mayo Clinic , otroci v starosti 2 do 3 zahteva najmanj 19 gramov vlaknin na dan in otrok, starih od 4 do 8, zahtevajo 25 gramov na dan.
najboljši vir vlaknin za otroke

Sadje , zelenjava in žitarice so odličen vir vlaknin . Stročnice , fižol , semena, oreški in obogatene žitarice za zajtrk , so druge velike možnosti vlaken .
Opozorilo

porabijo preveč vlaken lahko povzroči plin , napenjanje in prebavne motnje. Povečan vnos vlakno prenaša vodo iz telesa , kar vodi do dehidracije . Poveča porabo vode z vnosom vlaknin .
Napačne

Fiber ni prisoten v mesu, jajcih in sirov. Ne napaka živalske proizvode ali druge vire pusto beljakovin in kalcija kot dovolj virov vlaknin.
Expert Insight

Fiber jeodličen način , da bo otrok majhen . Fiber zapolnjuje prostor v tankem črevesju in trebuhu , zaradi česar potrošniki počutijo popolnejše dlje .