Kaj so prednosti piridoksin ?

Piridoksin , znan tudi kot vitamin B6 , jebistvenega pomena, vitamin , ki jih je treba dobiti iz hrane . Piridoksin igra ključno vlogo pri proizvodnji in funkcijo številnih kemikalij , vključno rdečih krvnih celic, hormonov in nevrotransmitorjev , po mnenju inštituta Linus Pauling . Simptomi pomanjkanja vitamina B6 vključujejo težave s spominom in koncentracijo , mišično moč in razpoloženje . Piridoksin dopolnjevanje koristi skupne zdravstvene tegobe. Zdravje srca

pomanjkanje vitamina B6 poveča tveganje za razvoj bolezni srca . To je verjetno zaradi vloge piridoksin pri reguliranje homocisteinskih nivojev . Ženske, ki porabijo 4,6 mg vitamina B6 vsak dan imajo bistveno manjše tveganje za nastanek bolezni srca kot ženske , ki zaužijejo 1,1 mg vsak dan , po inštituta Linus Pauling .
Jutro Bolezen

Čeprav je bil piridoksin uporablja za zmanjšanje simptomov bolezni jutro od leta 1940 , so študije pokazale nasprotujoče si rezultate za njeno učinkovitost . Več študij je pokazalo rahlo zmanjšanje slabost in bruhanje v času jutranje slabosti . Študij je sklenil, da je dopolnitev z vitaminom B6 varna med nosečnostjo in ne škoduje plodu , v skladu z inštituta Linus Pauling .
Memory

dvojno slepa , s placebom kontrolirana študija je pokazala, da je spomin izboljšal pri starejših moških , ki se dopolnijo s piridoksin po inštituta Linus Pauling . Vendar pa je ugotoviti, če piridoksin izboljšuje kognicijo v neoslabljenega posameznikih potrebno več raziskav .
Sindrom karpalnega kanala

Nizka raven v krvi piridoksina so povezane z karpalnega kanala simptomi, kot so nespečnost , mravljinčenje v rokah in večjo bolečino . Dopolnjevanjem z piridoksina lahko zmanjša simptome sindroma karpalnega kanala . Vendar , dvojno slepih, s placebom nadzorovanih kliničnih preskušanj kažejo nasprotujoče si rezultate učinkovitosti piridoksin je .
Depresija

piridoksin sodeluje pri sintezi serotonina , ki je razpoloženje zvezni hormona . Čeprav je potrebnih več raziskav , lahko piridoksin izboljša simptome depresije . Poleg tega je vitamin B6 , ki raziskujejo pri zdravljenju depresije , povezane z predmenopavza .
Delovanje imunskega sistema

Nezadostno uživanje piridoksina zmanjšuje limfocite , imunske Povečevanje celice in interlevkin- 2, beljakovine, ki so bistvenega pomena za delovanje imunskega sistema. Dopolnjevanjem z vitaminom B6 obnovi proizvodnje teh imunskih sistemskih komponent . Izboljšuje delovanje imunskega sistema je bilo ugotovljeno, da je še posebej pomembno pristarejših , po mnenju inštituta Linus Pauling .
Svarila

V redkih primerih , veliki odmerki piridoksina imajo povzročili alergijske reakcije. Vitamin B6 se ne sme jemati v odmerkih , višjih od 200 mg na dan. Predoziranje na piridoksina lahko povzroči nevrološke motnje , ki motijo ​​ravnotežje in občutek v nogah , glede na University of Maryland Medical Center .