Alternativna mlečni izdelki

Veliko alternative so na voljo , ko gre za mleko . Laktozna intoleranca še zdaleč ni redka; mnogi ljudje nimajo ustreznih encimov za pravilno prebaviti mleka in mlečnih izdelkov , kar pomeni, da lahko izgubijo na veliko prehrane v mleku . Dobre , zdrave , primerne alternative so na voljo. Soy Milk

sojino mleko je strateškokralj oddelka alternativa mleka z razlogom. Prehransko , to jenajbliže pravi stvari , pakiranje kalcij in druge makro hranila najdemo v kravjem mleku . Pri nakupih za sojino mleko , Matthew Kadey od Active.com stanj , ki bi morali kupiti le tisto, kar je obogateno z dodatnimi hranili, vitamini in minerali.
Almond Milk

kot so soja , mandljevo mleko je kremasto , zdrava in lahko zagotovijo potrebne hranilne snovi , kot so vitamin E in kalcij . To ne bo Zgrušati pri visoki temperaturi , kar pomeni, da je kot nalašč za zamenjavo v receptih, ki so pozivali k mlekarno. Skoraj vsemaščobe v soje in drugih alternativnih mleko je zdravo nenasičene maščobe . Kravje mleko vsebuje nasičenih maščob .
Rice Milk

Rice mleko se ponaša z nekoliko sladek okus in relativno prijetno, gladko teksturo . Kot doda bonus , riž je eden od najmanj alergenih živil . To pomeni, da je riževo mleko , skupaj s tem, da brez laktoze prijetna za najrazličnejše ljudi, za vse večje število uporab . Na žalost , riževo mleko ne ponujajo druge prehranske vidike . Ima malo beljakovin , za razliko od sojinim mlekom , in ima več sladkorja .
Ovsena mleko

Ovsena mleko je nekoliko sladko in svetlo in paketi več beljakovin kot riža ali mandljevo mleko . Ovsenega mleka tudi pakete v nekaj gramov zdrave prehranske vlaknine . Topne vlaknine v ovsu lahko delajo za zniževanje ravni holesterola v krvi . Na žalost , oves mleko vsebuje relativno visoko količino naravnega sladkorja .