Živila za Izogibajte času nosečnosti

Jesti zdravo je lahkoizziv za vsakogar , vendar panosečnica mora sprejeti dodatne varnostne ukrepe , da se zagotovi ne le lastnega zdravja , temveč tudi, da otroka rastočega v njej . Številne zdravstvene organizacije, vključno z ameriško nosečnosti združenja , so sestavile sezname živil nosečnice na splošno izogibati , da se zmanjša tveganje spontanega splava ali prirojenih okvar . Seafood Visoko v Merkurju

Čeprav morski sadeži , jedober vir beljakovin in železa , MayoClinic.com pravi, nekaj rib in lupinarjev, ki imajo visoko vsebnostjo živega srebra, ki bi lahko poškodoval razvoj otrokovega živčnega sistema . Riba je verjetno, da vsebujejo več živega srebravečja in starejša je. FoodSafety.gov ugotavlja, da bi morale nosečnice izogniti morskega psa , mečarice, kralj skuše in graditeljica še posebej . Kozice , losos, Pollock in som so boljše možnosti .
Surovo ali manj kuhano meso

Nosečnice ne smejo jesti hrano, ki ni bila temeljito in pravilno kuhan . Izogibajte se ostrige , školjke in prekajene jedi, kot so lx . Cook meso, perutnina in jajca temeljito ubiti nobenih škodljivih bakterij . Bodite previdni z deli mesa, ki so včasih bili kontaminirani z listerijo , bakterije , ki lahko povzročijo splav prek okužbe ali zastrupitve krvi pri otroku , po AmericanPregnancy.org . Če še vedno želite jesti delikateso mesa , pogrevanje , da ubije vse bakterije.
Mehki siri in nepasteriziranega mleka ali soka

nepasteriziranega sokom ali mlekom in mehko --- siri , ki so narejeni iz nepasteriziranega mleka --- lahko vsebujejo Listerie ali E. coli, bakterije , FoodSafety.gov pravi. Trdi siri , kot so cheddar ali Švicarji so boljše možnosti , kot so pasterizirano mleko in sok .
Store -made Solate

FoodSafety.gov pravi solate , ki v trgovini kot kot šunko solato , lahko piščanca solata in solata iz morskih sadežev vsebuje Listeria in se je treba izogibati . Namesto , da bi solato doma , pri čemer posebno pozorni na pravilno čiščenje , ločen , kuhar in chill jed .
Surovo ali manj kuhano Kalčki

Meso nisosamo hrane, ki pomenijo tveganje , ko pečeno . Surovo ali manj kuhano ohrovt , kot so lucerna , detelja, fižol mungo in redkev lahko nosijo E. coli ali salmonelo , tako da jih temeljito kuhati.