Kako izmeriti telesno maščobo Count

jeetalon za vaš Body Count maščob imenovanoBody Mass Index ( BMI ) . Ta številka se izračuna s formulo , ki uporablja svojo višino in težo . Medicinska stroka uporablja ITM opredeliti morebitne težave , ki jih lahko povzročajo debelost . Obstajanekaj orodij na voljo poleg izračunih ITM ugotoviti , koliko lahko maščoba prisotna v telesu . Navodila

1

Ugotovite svojo težo , ki jih sami tehtajo od zanesljivega lestvici . Najdemo v pisarnah zdravnika lestvice sonajbolj zanesljivi , vendarkopalnica lestvice , je dovolj blizu .
2

Ugotovite svojo višino. Če greste k zdravniku in ga prosite za merjenje višine . V nasprotnem primeru stati ob steno in kraj majhen svinčnik pečat na steni na vrhu glave . Uporabite trak ukrep , da vidite , koliko cm visok ste.
3

Pomnožite svojo višino v cm , samo po sebi . Razdelite svojo težo izdelka. Pomnožite to število z 703 . Na primer, če ste 72 cm visok in težo 230 £ . , Pomnožimo z 72 72 in dobili 5184 . Razdelite 230 z 5184 , ki je enaka 0,04 . Pomnožite 0,04 s 703 , kar je enako 28.12 . To je vaš ITM odstotek .
4

korak na BIA ( Bioelektrični impedanca Analysis ) telesne maščobe lestvici , da bi dobili zanesljivo izračun vaš odstotek telesne maščobe . Ta lestvica pošlje majhen električni tok skozi telo in izračuna maščobe , ki temelji na količini časa, ki je potreben zatok , da gredo skozi . Preprosto stati na njej, in preberite rezultate .
5

Prosite zdravnika za merjenje telesne maščobe s pomočjo čeljusti telesne maščobe . Ta ukrep kožne gube izračunati količino maščobe pod kožo . To mora opravitistrokovnjak.