Kaj jeOmega -3 Vitamin

? Medtem ko je bil osebno zdravje vedno pomembno, jenedavno zdravje strel uvaja številne ljudi z novimi pogoji in izdelkov . Omega-3 vitamini soodličen način , da bi vaše zdravje , vsi s preprostim tabletke. Toda kaj je Omega -3 , in kako lahko te vitamine pomoč? Opredelitev omega-3

Glede na American Heart Association , Omega -3maščobne kisline , ki prihaja iz določenih vrst rib . Medtem ko je" maščobne kisline , " je dobra za človeško telo .
Omega -3 Vitamini

cilj Nekateri Omega -3, vitamini , da bi vampriporočil, dnevni znesek omega-3 , ki jo morate imeti . Drugi poskus, da " preobremenitev " , tako da vam več omega-3 , kot je priporočeno . V skladu z AHA , lahko preveč omega-3 povzroči prekomerno krvavitev.

Prednosti

AHA je naredil obsežne raziskave , ki kažejo, da omega -3 ( v obliki omega 3 vitamini ), lahko resno pomagala zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja . Omega-3 vitamini lahko pomaga " zmanjšati raven trigliceridov " in " zmanjšati stopnjo rasti aterosklerotičnega plaka , " glavne vzroke vprašanj s srcem .
Vrste Vitamini

Nekateri Omega -3 vitamini nimajo nič , ampak Omega - 3 olja, čisto v njih. Druge Omega - 3 vitamini poskus , da bi vam več vitaminov z mešanjemOmega -3 z drugimi potrebnimi vitamini in hranili.
Izvor

Omega -3 prihaja iz določene vrste mastne ribe , vključno ( kot jih je naštela AHA ) skuše, belega tuna in losos , med drugimi vrstami rib . Vsaka riba bodo imeli različne količine tega posebnega maščobne kisline.