Kako hrana vpliva možgansko aktivnost

Če ste kdaj slišali rek : "Vi ste kaj jeste ", boste morda presenečeni, da veš, da je nekaj resnice v tem. Različne vrste hrane vplivajo na vaše možgane in telo , vključno razpoloženja , anksioznost in raven stresa in splošne sreče . Omega -3 maščobne kisline
Orehi soodličen vir omega- 3 maščobnih kislin .

Najdeno v orehih , lososa in sadja , kot so kivi , omega- 3 maščobne kisline igrajo pomembno vlogo v učenje in spomin . Posamezniki s pomanjkanjem z omega -3, so bolj dovzetni za motnje pomanjkanja pozornosti , disleksijo , demenca , depresija in shizofrenija . Kisline so skoncentrirane v možganih in so pomembni za spomina, učinkovitost in vedenje.
Chocolate
Ko uživamo v zmernih količinah , lahko čokolada boljše splošno razpoloženje .

serotonina je hormon, ki se pojavljajo naravno v možganih . Povezano z občutkom dobrega počutja, je serotonin povezana z razpoloženja in depresije olajšave . Uživanje čokolade spodbuja nastajanje serotonina in endorfinov , ki ustvarjajo sproščeno , srečno občutek.

Jajca
Jajca soodličen vir holina, ki pomaga izboljšati spomin .

Jajca vsebujejo kolin in lecitin ; za kemikalije, ki so pokazale, da bi pomagali izboljšati spomin. Posamezniki, ki porabijo več jajc , so pokazale pozitivno spremembo v delovanje možganov . Človeška telesa potrebujejo holina za celice za pravilno delovanje.