Kaj jeHranilna vrednost riževi otrobi

? Tisti, ki želijo dodati nekaj zdravega njihovi prehrani morda želeli, da se obrnejo na riževih otrobov . Riževi otrobi ima visoko hranilno vrednost, ki jo lahko enostavno vključijo v kateri koli dieti . Mnogi dodati riževi otrobi , da njihovi prehrani skozi nepolirane riž in riževi otrobi olje. Poznavanje hranilne vrednosti riževi otrobi van vam pomaga , da je zdrava in jesti zdravo. Opredelitev

riževi otrobi, tako kot druge vrste otrobov , jezunanja plast zrna , ki riževi otrobizunanji kasneje riža .
Iron

Ena porcija riževih otrobov ( 118g ) , po Nutrition podatkov , ima 122 odstotkov vaše dnevne vrednosti železa . Ta prihaja v obliki 21,9 mg.
Vzponih

Riževi otrobi je visoka v številnih različnih vitaminov in mineralov , zaradi česar jeizredno zdrava hrana . To vključuje tudi kalij, cink , baker, vitamin B6 , vlaknine, in fosfor .
Padcih

Tisti , ki želijo znižati raven holesterola in natrija uživanju hrane bi morali resno razmisliti dodajanjem riževi otrobi za prehrano. To je slabo tako natrija in holesterola , z 0 mg . holesterola in 6 mg . natrijevega (oba 0 % vaše dnevne vrednosti).

informacije o hranilni

Ena porcija riževih otrobov vsebuje le 373 kalorij , medtem ko vam 16 gramov sladkorja . Hrana je visoko vsebnostjo maščob, pa s 38 odstotkov vaše dnevne maščobe ( 25 g) , z 25 odstotkov vaše dnevne nasičenih maščob .