Kaj Pijače so najboljše za rehidrira svoje telo po vadbi ?

Pomembno je, da ostanejo hidrirani po telovaditi . Več vrst pijač , so upravičeni po telovaditi . Te pijače pomagali napolniti s hrano in elektrolite , ki se med vadbo izgubljene . Ti vključujejo vodo, športne napitke in zeliščne čaje , ki so vse pomoči v procesu okrevanja . Vodni

Ljudje bi bilo najbolje piti 2 litra vode na dan. Pomembno je, da ostanejo hidrirani , zlasti med vadbo . Vedno steklenico vode v bližini , ki so uveljavljali , da bi preprečili dehidracijo. Pitna voda pomaga rehidracijo telesa po vadbi brez dodatnih kalorij .
Športni Napitki

Športni napitki so namenjeni za pomoč dopolnitev elektrolite in hranila, ki so med vadbo izgubljene telesne . Pije kot PowerAid , Gatoraid in vitamina vode Vse pomagala obnoviti in rehidracijo telesa , vendar pa vsebuje kalorij , ki ne sme biti privlačni za vsakogar na dieti z malo kalorij . Ljudje, ki spremljajo njihov vnos kalorij morda raje prehrana športne pijače, saj vsebujejo manj kalorij kot tradicionalnih športnih napitkov .

Zeliščni čaji

Zeliščni čaji pomagali pomoči v rehidracijo . Zeliščni čaji , ki z listi iz rastlin , kot so meta, citronke , lipe in melise se uporablja za rehidracijo telesa po vadbi . Pitje zeliščnih čajev za rehidracijo jealternativa za pitno vodo.