Seznam nizkih oksalata Foods

oksalat jekemikalija pogosto najdemo v mnogih vrst rastlin. Oksalat lahko pogosto vežejo s kalcijem in nato kristalizira , kar lahko povzroči draženje in bolečino v tvojih tkiva , kar vodi do povečane vnetja. Prehranaz nizko oksalat vsebuje živila, ki so nizko oksalata . Nekateri ljudje morajo slediti dieti z malo oksalata , če imajo ledvične kamne , ki jih potrebujejo , da prenese . Pijače

Nizke oksalat pijače vsebujejo sadne sokove, kokakolo , ingverjevo pivo , jabolčnik, mleko in vodo . Nekatera živila, da bi se izognili vključujejo pivo , veliko vrst čaja, kakava in čokoladno mleko . Pomembno je, da pijete veliko tekočine , če ste na dieti z nizkim oksalata in poskuša jasno ledvičnih kamnov . V teh primerih se priporoča pitje veliko vode in sadnih sokov .
Zelenjava

Nizke oksalat zelenjava vključujejo squash, zelje , repa, rdeča paprika , cvetača, kumare , Iceburg solata in ohrovt . Visoke oksalat zelenjave , da ostanejo proč od vključujejo sladki krompir , fižol, zeleno, špinačo , jajčevci , pesa in zelena .
Sadje

med sadje , ki so nizke živila oksalat so papaje , jabolka , limone , češnje , melone , grozdje , limone in sok limete , nektarine in mango . Na drugem koncu spektra , visoke oksalat plodovi vsebujejo jagode, slive in mandarine .
Zrna

Nizke oksalat zrna spadajo koruzni kosmiči, jajčni rezanci , beli riž , divje riž in rženi kruh . Živila, ki bi lahko omejili na dieti z nizkim oksalata vključujejo iz pšeničnih kalčkov, ovsena kaša in celo pšenične moke .
Meso

vrste mesa , ki se štejejo za nizke živila oksalat , so govedina, jagnjetina , svinjina , ribe in školjke in perutnina . Meso na splošno niso visoke oksalat živila , vendar nekateri mesni nadomestki , kot so fižol in tofu , so visoke oksalat živila , da se je treba izogibati , če ste na dieti z nizkim oksalata .
Fižol, orehi semena in

Večina fižol , oreščki in semena spadati v srednje in visoko koncu oksalata bogati hrani . V nekaj vrst živil, ki se štejejo za nizke oksalat so leča , vodni kostanj in kokos . Večina drugih fižol, oreščki in semena bi bilo treba izogniti, če boš ostal proč od visokih oksalata živil .
Omake in začimbe

Med omake in začimbe , ki spadajo v kategorijanizka oksalat so gorčica , muškatni orešček , origano , sol, kis , vanilija , majoneza , maslo in rastlinska olja . Omake in začimbe , ki so višje v oksalata vključujejo poper , cimet, ingver in sojino omako .