10 Prigrizki na Izogibajte se pri avtomatu

zasedenega dela in šolskih dni, lahko pustite nekaj z malo časa ustreznih obrokov . Priprava hitre in zdrave obroke vnaprej je moder izbira, vendar , če jeizlet na avtomatu ni mogoče izogniti, je dobro vedeti, katera živila izogibati . Izdelavo pametne odločitve na avtomatu lahko shranite svoje telo pred škodljivimi učinki sladkorjev , maščob in praznih kalorij . Krofi in slaščice

krofi , lahko prigrizki pecivo in slaščice najdemo v prodajnih avtomatih imajo do 500 kalorij na paket. Visoke ravni sladkorja v teh prigrizkov bodo shranjeni kot maščobe . Te možnosti so tudi na splošno vsebujejo trans maščob , ki niso zdrave maščobe ..
Svinjski skorij

Po Wellness sveta America, 4 unčo prestajanje svinjine skorje " vsebuje 600 kalorij in skoraj 40 gramov maščobe . " S paketi večja od 4 unč , lahko to snack enostavno nastavite preko dnevnih mejnih vrednosti za maščobe in kalorij .

High- Sladkorni Drinks

polne sode sladkorja in sadne pijače lahko hitro razbitine opustošenje na vašem pasu . Čeprav je pakiran v 12 - unča pločevink ,priporočamo 8 unčo prestajanje brez diet soda vsebuje 27 gramov sladkorja . Čeprav lahko sadne pijače bitivabljiv alternativa, mnogi so pakirani na sladkor in ne vsebujejo dejanske sadni sok.
Piškotki

eno blagovno znamko pakiranih miniaturnih čokolada čip piškotkov vsebuje 290 kalorij , 14 g maščob in 18 gramov sladkorja . Dodajajo, da na pomanjkanje prehranske vrednosti in imate recept za nesrečo sladkorja kasneje.
Potato Chips

Večina čipsa v avtomatih so ocvrte in naložen z maščob , kalorij in natrij. Nekatere blagovne znamke čipov vsebujejo tudi nevarne trans maščob . Izbiranje pečen čip boboljša izbira vsakič.
Siri Krekerji

Veliko sir z okusom krekerji, vključno z različnimi sendvič , izpeljati večino svojih kalorij iz maščob . Dejstvo je, nekateri kvadratnih sir krekerji še 40 več kalorij na vrečko niso najbolj kalorij obremenjeno vrečo žetonov. Če morate izbrati sir krekinga malico, pečene , krekerji sir , ribe v obliki črke sozdrava alternativa .
Sendviči

Čeprav se sendviči zdi varno Avtomat za izbiro , so mnogi pomaščeno mastnih namazov , kot so majoneza . Sendviči so tudi pogosto z belim kruhom , ki je visoka vsebnost sladkorja in praznih ogljikovih hidratov , ki so shranjeni kot maščobe.
Jezik meso in sunkovit

pakirano meso in sunkovit , čeprav nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov , navadno vsebuje visoke vrednosti nasičenih in trans maščob . Za hiter in polnjenje vzpodbudo beljakovin , izberite navaden matice.
Čokoladic

Veliko polno velikih čokolade vsebuje skoraj 300 kalorij . Čepravčokoladico lahko " povečati energijo , to je v glavnem sladkor, ki se bo počasi nazaj v roku ene ure ali tako " pravi revija Forbes . Če ste pri volji za čokoladne popraviti, poglej za gladke , temne čokolade , saj so manj kalorij in maščob in zagotavlja antioksidante.
Sadje okusom bonbonov

paket mavrični barvi , trdo lupino , Chewy , bonboni s sadno aromo , vsebuje " skoraj toliko sladkorja kot 6 Dunkin ' Donuts Chocolate Frosted Cake Donuts " po Yahoo! zdravje . Te bonboni sestavljajo sladkor , koruzni sirup in deloma hidrirano olja palmovih jedrc . Namesto tega izberite gumijaste prigrizke , narejene iz pravega sadja .