Kako razumeti Honey prehrana

Čebele da medu iz nektarja cvetov in ga shranite v satju kot vir hrane. Sestoji predvsem glukoze in fruktoze , čepravnatančna sestava medu je odvisna od posamezne vrste čebele in cvet. Večina komercialne medu meša z več kot ene posebne medu in barve in jasnosti lahko precej razlikujejo . Med ima približno enako sladko kot namizni sladkor in jeskupna nadomestek za namizni sladkor v peki. Tisto, kar potrebujete
Nutritional nalepke za medene
Prikaži več navodil

1

Pozanimajte hranilne medu . Diet & Fitness Danes nudi informacije o hranilni tipičnem razredu čistega medu brez dodanih sestavin. Služijo velikost medu za to prehranske informacij je 1 žlica . tehta 21 g, ali približno 3/4 oz .
2

Študija kalorično medu . Prestajanje medu vsebuje približno 64 kalorij . Ogljikovi hidrati predstavljajo vse te kalorij , kot je draga , ne vsebuje maščobe ali protein . Prestajanje medu zagotavlja 3,2 odstotka vrednosti dnevne --- ali DV --- za vseh kalorij , ki temeljijo na dieti 2.000 kalorij na dan .
3

Preglejte ogljikovih hidratov v medu . Žlico medu ima 17,2 g ogljikovih hidratov , kar je 5,7 odstotka DV za skupnih ogljikovih hidratov . Ta ogljikovih hidratov skupno celoti prihaja iz enostavnega sladkorja , kot medu ne vsebuje kompleksne ogljikove hidrate ali prehranskih vlaknin . Prestajanje medu običajno vsebuje 8,4 g fruktoze in 7,3 g glukoze. Dodatne sladkorji v 1 žlica . medu vključuje 0,6 g galaktozo in 0,2 g maltoze .
4

Pregledati vsebnostjo vitaminov in mineralov medu . Žlico medu vsebuje 10,9 mg kalija , 1,3 mg kalcija , 0,8 mg fosforja , 0,8 mg natrija in 0,4 mg magnezija . Honey ne vsebuje vitamine .
5

Opomba nevarnosti za zdravje medu . Honey je na splošno varna za uživanje , ker je njegova nizka vsebnost vode preprečuje rast večine vrst gliv in bakterij , lahko pa vsebuje mirujoče spore Clostridium botulinum. Te spore lahko razvije v zrelo obliko tega organizma in povzročajo botulizem , zlasti pri ljudeh z nezrelih imunskim sistemom . Po podatkih državnega Honey sveta , si ne bi smeli dati medu za dojenčke, mlajše od 1 leta starosti.