Kaj jevzrok za to je počasen metabolizem ?

Vsak človek potrebuje energijo , da gredo približno dan in še naprej pravilno delovati . Da bi dobili to energijo , ki jo jemo , in naše telo jo pretvori v hranil in energije , ki jih potrebujemo za preživetje . Vaš metabolizem je neposredno povezana s tem, kako hitro in učinkovito je vaše telo ustvari to energijo , in če to traja predolgo , dobihrano shranjeni kot maščobe. Počasen metabolizem zapustili vas bo z manjšo porabo energije in večjo težo , kot ste verjetno željo. Stopnjo bazalnega metabolizma

vaš bazalni metabolizem jekoličina energije, vaše telo porabi , medtem ko počiva . Tudi če sediš pri miru z zaprtimi očmi , vaše telo še vedno potrebuje energijo za delovanje svoje organe , nadzorujejo pretok krvi in ​​vam omogočajo, da ostanejo pri zavesti. Ko ljudje pravijo, da imajo počasno presnovo mislijo , da imajo počasno bazalni metabolizem . Povečanje tega števila je mogoče s pomočjo vadbe in izgradnjo mišic , kolikor je potrebno več energije za ohranjanje mišične mase , kot to počne ohraniti maščobe.
Starost

Po MetabolismAdvice.com , kot ste starosti bo vaš bazalni metabolizem zniža , kot je vaše telo začne slabšati . Pri starosti 30 let se bo vaše telo ustaviti proizvodnjo visoko raven rastnega hormona je že proizvajajo . Vaše telo začuti , da je to storjeno raste na 30 , tako da uporablja sredstva drugje . Na žalost to pomeni, da bo vaše mišice slabša hitreje kot prej in da bo težje priti nazaj . Medtem ko ne morete blokirati učinkov starosti na vaš metabolizem , ga lahko boj z rednim gibanjem , ki gradi mišice.
Vaja

Čeprav mišice slabša hitreje z starost , bopomanjkanje telesne poškoduje vaš metabolizem pri katerikoli starosti . Mišic razvili med vadbo je ključnega pomena za ohranjanje zdravega telesa z normalnim bazalne presnove. Zato, medtem ko bo kardiovaskularna vadba gorijo maščobe med delom ven, izgradnjo mišic bo pametno omogočajo telesu, da porabimo več kalorij , da bi vam zdravo energijo namesto shranjenih maščob .
Prehranjevalne navade

še en velik dejavnik, ki določa vaš bazalni metabolizem je vaše prehranjevalne navade . MetabolismAdvice.com predlaga jesti majhne obroke na vsake dve do tri ure , namesto treh večjih širijo skozi ves dan . To bo zagotovilo, da je vaš metabolizem nenehno prizadeva skozi vaš dan . Drug velik dejavnik je, kako zdravo jeste . Pri čemer v skladu z zahtevanimi kalorij za vaš znesek dnevne aktivnosti bodo pomagali, da vaš metabolizem pred spuščanjem , vendar ob v preveč kalorij lahko povzroči maščobe.
Drugi dejavniki

obstajajo številni drugi dejavniki, ki bi lahko povzročili zmanjšano presnovo , čeprav manj verjetno . Stres ,stanje ščitnice ali druge različne zdravstvene težave lahko vsi vodijo k zmanjšanju vaše bazalne presnove. Če sumite, da se na vašo starost , prehranjevalne navade in raven vadba ne povzroča počasno presnovo , boste morda želeli poiskati zdravniško pomoč . Na žalost , genetika igra vlogo tudi , tako da, če ima vaša družina zgodovino počasnih metabolizmu , si lahko delijo isto usodo .