Piščančja solata Caesar Hranilna vrednost

so piščanec Caesar solate pogosto misli , da jedokaj zdrava hrana . Nekatere sestavine tega solate so zdravi , vendar obstajajo tudi drugi deli je treba izogniti . Sestavine

Nekatere pogoste sestavine v piščančjo solato Cezar vključujejo piščanec, zelena solata , olje, parmezan , inčuni , česen, limonin sok in jajca . Glede na zneske vsakega od teh sestavin , lahkopiščanca Cezar solata jezdrava izbira alikalorij nočna mora
Restaurant Hranilna vrednost

Število kalorij za piščanca Cezar solata je odvisno od tega, kje boste jedli. Piščančja solata Caesar na Chili vsebuje neverjetnih 1010 kalorij in 76 gramov maščobe . Panera Kruh je polovica del njenega piščanca solata Caesar ima 250 kalorij in 14 gramov maščobe . Bodite prepričani, da preverite prehranske dejstev, restavracije , preden bi solato .
Zdrava Komponente

Solata je nizkokalorično , hranil - gosto hrano. Veliko Caesar solate vsebuje zelena solata , ki jezelo zdrava vrsta solate . Piščanec jepusto vir beljakovin , in na žaru piščančje možnosti so zdravi . Sardoni vsebujejo srcem - zdrave omega - 3 maščobnih kislin in sozdravi del Caesar prelivom . Prav tako iščejo obveze , ki z olivnim oljem , ki vsebuje zdrave enkrat nenasičene maščobe, ki lahko zmanjša tveganje za bolezni srca. Česen in limonin sok so tudi nizkokalorične , zdrave sestavine v mnogih Caesar solate.
Nezdrava Komponente

ocvrt piščanec lahko dodate na kupe kalorij in maščob na piščančjih Caesar solate . Sir je tudiglavni krivec , da dodaja kalorij in maščob na večini piščančjih Caesar solate. Bodite prepričani , da vaše solato brez predmetov, kot so kruhove kocke , ki so pogosto ocvrti v olju ali maslu .
Zdrava Caesar Salad Recipe

Making vaše lastne zdravo piščanec Cezar solata lahko prihranilo več sto kalorij . Združite sveže zelena solata s popečeno piščančje prsi , in dodamo naslednje sestavine , da bi zdravo Caesar preliv : 2 TSP . zmanjšana mayo maščobe , 1/4 čajne žličke . olivno olje , 1/4 TSP . vinskega kisa , 1/8 čajne žličke Worcestershire omake , 1/2 TSP . limonin sok, česen v prahu po okusu in svež črni poper . Dodajte 1 1/2 žlici. od parmezanom na vrhu solate, in si sami imeti zdravo piščanca solata Caesar z naslednjimi prehranskih dejstev : . 220 kalorij , 7 g maščob in 25 gramov beljakovin