Koliko kalorij biNine Year Old imajo v enem dnevu ?

Tam so priporočene dnevne vrednosti kalorij za otroke , da bi jim pomagali priti pravilnega prehranjevanja za rast , ne da bi prenajedanje . Debelost pri otrocih jevelik problem za mnoge mlade otrokom in najstnikom , in štetje kalorij je eden od načinov za boj proti tem problemom . Poleg tega lahko jedo hrano bogato z vitamini pomagajo otroci ostanejo v celoti in upreti pozivam, da jedo junk hrane . Ameriško ministrstvo za kmetijstvo priporočil

ameriškega ministrstva za kmetijstvo ( USDA) je grafikonov , da podrobnopriporočljivo dnevne vrednosti kalorij za moške in ženske otrok. Ministrstvo za kmetijstvo temelji kalorij vrednosti vnosa na ravni dejavnosti otroka . Glede na grafikonu , bi moralaženska devet -letni otrok, katerega stopnja aktivnosti je razvrščen kot Sedeči porabijo približno 1600 kalorij na dan . Če jeotrok zmerno aktivni , se mora zaužiti med 1.600 in 2.000 kalorij na dan . Medtem je trebaaktivno otrok porabijo približno 1.800 do 2.200 kalorij na dan .

Za moške devet -letnikov vrednosti kalorij , so nekoliko višje . Sedeči moški devet -year- old naj bi porabil okoli 1800 kalorij na dan po tabeli . Zmerno aktivni Otrok mora zaužiti 1800 do 2200 kalorij na dan . Aktivna Otrok mora zaužiti 2000 do 2600 kalorij . Zato je pomembno, da se ravni dejavnosti upošteva tako, da ne presega vnosa kalorij . Prav tako je pomembno , da poskrbite, da aktivni , naraščajoče organi prejemajo vse prehrane , ki jih potrebujejo za opravljanje na najvišjih ravni .

Jeizraz sedeči opredeljena kot sodelujoče v povprečni dejavnosti iz dneva v dan , ki ne vključuje vadbe . Zmerni ravni dejavnosti so opredeljene kot vključevanje v vadbo , ki je enaka hoji vsaj 1,5 do 3 milj na dan . Nazadnje jeaktivna otrok je tisti, ki sodeluje pri izvajanju pooblastil , ki presega hoja treh milj na dan .