Kaj živila so dovoljeni na Bland Diet

? Lahko prebavne težave, kot so gastrinitis , refluks ali razjede povzročijo veliko bolečine. Ko se to zgodi, bozdravnik včasih predpiše vljudno dieto za obolelega . Ta prehrana je sestavljena iz živil , ki so lažje na želodcu in črevesju , in je namenjen za znižanje ravni bolečine ob ohranjanju uravnotežene prehrane . Bolnik naj bi poskušali obdržati prehranjevanja izmed vseh skupin živil , medtem ko je na dieti . Mlečni izdelki
mlečnih izdelkov še vedno so Life

Mlečni izdelki lahko prebavljiva ; Zato ni nobenih omejitev glede mlečnih izdelkov v prehrani bland . Mleko , jogurt in sir pa se lahko zaužijejo kot del vsakega obroka. Sladoled je dovoljeno tudi v zmernih količinah , dokler ne vsebuje oreške ali kakršne koli druge hrane , ki niso dovoljeni na vljudno dieto .
Sadje in zelenjava
sok z Lubenica rezina

Sadje in zelenjava je treba vključiti v bland prehrani , vendar le nekatere so varni . Dieter lahko jedo kuhane zelenjave , kot so korenje, stročji fižol, grah in buče , hkrati pa preprečuje zaplinjenih zelenjave , kot so paprika , brokoli in čebule . Vse sadje v pločevinkah so varni. Sveže banane , grenivke in pomaranče so tudi sprejemljive . Ni druge vrste sadja je treba jedel , medtem ko na vljudno dieto , kot mnogi od njih so zelo težko na prebavni sistem. Poleg tega so v 100-odstotni sadni ali zelenjavni sokovi priporočljivo in lahko spremlja vse obroke .

Kruh in drugi ogljikovi hidrati
Bel kruh

Večina ljudi bi morali izbrati celoten - grain bread več rafiniranega belega kruha , saj je to bolje za splošno zdravje in dobro počutje. Ampak za ljudi na vljudno dieto , rafinirani beli kruh , sonajboljša izbira . Beli kruh imajo manj vlaknin kot polnozrnati kruh , in so veliko nežnejši na prebavni sistem. Vljudno prehrana omogoča tudi mnoge druge izbire ogljikovih hidratov ; nekateri od njih so ovseni kosmiči , testenine ( s sirovo omako , namesto paradižnika ) , beli riž , beli in sladek krompir in koruzni kosmiči (z ali brez mleka ) .
Beljakovine
ženska kuhanje rib na žaru

vključitev beljakovin v prehrani bland , morate izogniti mastne možnosti. Pečen piščanec na žaru ali je v redu , vendar se nikoli ne sme zaužiti ocvrt piščanec . Mastne hamburgerje , ne pride v poštev , bodisi. Ribe in morski sadeži so dovoljene. Izbira Proteinske niso omejeni na mesa , vendar . Med njimi so tudi sojine izdelke ( kot so tofu ali sojine beljakovine trese ) , jajca, slanino in gladko arašidovo maslo .
Snacks
Čokoladna torta

Snacking mora vedno potekati v zmernih količinah . Vodenje tem v mislih, obstaja zelo malo Prigrizki , ki so prepovedane , ki jih je vljudno dieto . Oseba na vljudno dieto lahko jeste torte , sladoled, piškote , žele , puding , marshmallow , čokolada in Hard Candy . Off - omejitve so prigrizki , ki so mastno ali veliko vlaknin , kot so kokice in čips . Dokler je večina prehrane sestavljena iz bolj zdravih izbir , snacking je sprejemljiva .