Kako Blend Vaš hrana za zdravje

Mešanje z živili v Zdravilen napitke vam ponuja številne prednosti - lahko prikrijejo okus nekaj dobrega za vas , da vam ni všeč ; ohranite hranila, da s kuhanjem odpravlja ; in ti prebaviti hrano hitreje. Pasiranje sadja in zelenjave v napitke lahko izboljša vaše zdravje . Navodila

1

kupiti visoke hitrosti mešalnik a. Ti mešalniki zlom celične stene zelene zelenjave , ki omogoča, da vaše telo za prebavo hranilnih snovi zlahka .
2

Izberite vrsto živil, mešajo . Sadje lahko slasten okus , ampak imajo naravno visoko vsebnost sladkorja . Poskrbite, juhe in zelenjavne napitke uporabo paradižnik , korenje, špinača in druga zelena listnata zelenjava . To so vsi bogati s hranili.
3

Blend minimalno . Dlje ko mešanica , več delci hrane izpostavljen kisiku , ki jih povzročajo, da izgubijo hranilno vrednost . Začnite mešanje na najnižjo nastavitev ; premaknete nanajvišji , kot ste dodati sestavine .
4

Dodajte sol, v vodi nadomestke in začimbe za okus. Uporabite kokosovo vodo ali zelene zelenjavnih sokov namesto vode iz juhe . Mešanica ščepec soli z vašimi zelenjavo . Dodaj med ali nektar agave za sladico smoothie .
5

Uporaba zelišč in začimb za povečanje koristi za zdravje. Rdeča paprika poveča hitrost presnove. Kurkuma in ingver imata antioksidativne lastnosti . Dodajte cimet , žajbelj, muškatni orešček, nageljnove žbice ali za korenček ali squash temelji smoothie a. Korenasto zelenjavo dober okus s sestavinami, kot so koper , česen in peteršilj dodal.
6

Dodaj maščobe za teksturo in zdravje. Mešanje avokado v napitke , jeodličen način , da bi dobili esencialnih maščob in žametno teksturo . Mandlji in orehi tudi te prednosti . Če ste mešanjem matice , poskrbite, da boste imeli dovolj vode v smoothie ali pa ne bodo pravilno mešanica