Diete za občutljivimi želodci

Ko si mlad , se zdi, kot da smo lahko jedli skoraj nič in to prav nič ne moti naše želodce . Vendar pa, kot smo starost , naša telesa spremeniti na različne načine . Naš prebavni sistem se zdi, da postanejo bolj občutljivi na določene vrste živil . Mleko , soda , čips , hamburgerje in krompirček , da bomo jedli toliko kot mladi sčasoma svoj ​​davek tudi na naše zdravje . Rešitev je jesti prehrana, ki je lažji in lažje na želodcu . Živila, ki uživajo

Jejte živila, ki jih želodec dobro prenaša . Jejte živila, kot so beljakov , ovseni kosmiči , jagode, korenje , breskve , morski sadeži, sladki krompir, stročnice, papaja , mango in nemastnim jogurt , ki vsebuje dobre bakterije , ki krepi in pomaga urediti prebavni trakt . Naravna hrana , ki vsebuje veliko vlaknin in ogljikovih hidratov olajša lakoto , da boste zadovoljni dlje in zmanjšala pozivam, da prigrizek na junk food , glavni vzrok občutljivimi želodci .
Živila, da bi se izognili

Izogibajte se jedo živila , ki so predelani ali za katere je znano , da povečajo plina v želodcu . Izogibajte se hrani , kot so mleko , jajca , fižol, brokoli , kofein, pšenični gluten , zelja in alkohola , za katere je znano , da povzročajo razburjena želodcev pri občutljivih posameznikih . Moral bi se izognili tudi predelanih živil , kot so meso , pakirano , gaziranimi pijačami , ocvrta hrana in čips , ki so v sladkorja, natrija in kalorij in posledično na splošno visoki , da boste pridobili težo . Preobilica maščob v Sredinsko presek povzroči slabost in pogosto prispeva k razvoju refluks kisline .
Jejte počasi

Jejte počasi in žvečiti hrano dobro . Eden od razlogov, zakaj je naš želodec boli , da smo Progutati našo hrano dol , po nepotrebnem požiranju preveč zraka v postopku . To povzroča napihnjenost in odvečni zrak v želodcu , ki povzroča želodec krči . Žvečilni vsak grižljaj hrane večkrat bo pomagal ustvariti več sline , ki omogočahrana treba razčleniti veliko več pred vstopom v želodec . To pa omogočaprebavnega trakta delati manj za proizvodnjo žolča . Žolč lahko povzroči želodec za kangle in Mrmoriti , ki vodi do želodčnih težav.
Pijte veliko tekočine

Pijte veliko tekočine , kot so voda , zelenega čaja in mesne juhe . Tekočine pomaga mazati našo hrano , ker vstopa naše želodce . Poleg tega, da zmehča živil , kar olajša na prebavnem sistemu . Vsi vemo, prednosti pitje veliko vode; jo vlaži telo in dejansko nam pomaga, da jedo manj . Zeleni čaj je znan po svojih številnih zdravilnih prednosti in mesne juhe , ki prispevajo k toplo, pomirja občutek, ko se ne počutim dobro .