Kakšne so prednosti Fruit & Veggies samo Diet

prehrana samo sadje in zelenjavo jevariacija surovega prehrane hrano ? ; druga etiketa lahko" razstrupljanje " dieto . Na surovo dieto s hrano, eden poje samo sadje , oreščki , zelenjavo, listnato zelenjavo , semena in ohrovt in druge nekuhano, ki temelji na rastlinsko hrano . Če je vaš trenutni prehrana vam bo pustilo otrpel in prekomerno telesno težo , bi to lahko prehrana skok -start vaše telo v bolj zdrav življenjski slog . Če zanima , zgrabite trgovina voziček , hit proizvajajo oltarja , in pričakujem, da vidim nekaj neverjetno koristi prehrane vse- sadje - in - zelenjave. Hujšanje

Uživanje samo sadje in zelenjavo bo vodilo k izgubi teže zaradi nizkih kalorij in ogljikovih hidratov vsebino teh živil . Poleg tega je nekaj sadja ( s pomembno izjemo avokada in oliv ) vsebuje maščobe . Zato bi lahko jeste kilogramov sadja in vedno izgubijo težo , ker so hranila , ki so odgovorni za pridobivanje teže so minimalne ali jih ni.

Tej dieti , pa se lahko spremljajo spremljati občutek lakote , medtem kotelo sooča , da bi dobili dovolj kalorij . Čeprav je "maščobe" pogosto povezana z " telesne mase , " jesti veliko avokada in oliv , da pomaga ustvariti občutek sitosti . Sicer pa pričakujejo, da bodo jedli vsako uro .
Nižje tveganje zaradi bolezni,

Sadje in zelenjava sta bogata z vitamini in antioksidanti . Poleg tegaHarvard School of Public Health lauds teh živil za njihovo sposobnost, da zniža tveganje za nastanek raka , bolezni srca, visok krvni tlak in druge bolezni .

Pravzaprav Sciencedaily.com povezuje korelacijo med slabim zdravjem in debelost z nizko porabo sadja in zelenjave . Če je bila vaša prehrana prej nizko na teh zdravih živil , potem bi ta dieta močno izboljša vaše splošno zdravje .

Druge ugodnosti surovo dieto s hrano , ki je bogata s sadjem in zelenjavo , so opisani v knjigi , " Raw Food Diet Revolution ". Ti vključujejo izboljšano prebavo , povečano energijo in vitalnost , odpravo ali zmanjšanje alergije , prehladi in bolezni , in manj spanja .
Zdravi Body

Skupaj z hujšanje,prehrana z veliko sadja in zelenjave, ne sme povzročiti izboljšanje zdravja oči, kožo , lase in nohte. Vsaka zelenjave ali sadja lahko izboljša nekaterih telesnih funkcij , odvisno od njihove kemijske sestave . Korenje , na primer , so veliko vitamina A. Ta vitamin je odgovoren za lase in rasti nohtov . Avokado vsebuje mononenasičene maščobe , da bi lasje sijoči in zdravi. Za seznam , kako lahko vsako sadje izboljšati nekatere naloge, glej vire spodaj.
Premisleki

Če ste porabijo le sadje in zelenjava , vaša prehrana je brez hrane , ki vsebuje beljakovin , železa in drugih pomembnih hranil . Odločala o dodatke v tej dieti ; glede na to , da ni trajnostna in bi morala biti poskus le za določen čas.

Če želite učinke diete sadni in zelenjavni , razmislite o prehodu na povsem surovega ali vegansko prehrano . Vključno z oreščki , semena in drugih polnovrednih živil v svoji prehrani more zagotoviti vseh hranil , potrebnih za trajnostno prehrano. V prehodnem obdobju , dobite vsebnost hranil pogosto preveriti, da se vam razvije nobenih pomanjkljivosti .