Diet Reverse Heart kalcifikacija

srca in apnenca , ali kopičenje kalcija plakov v arterijah srca, predstavlja povečano tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap . Bitov plaketo lahko odlomijo in se po krvi do kritičnih trenutkih v telesu in možganih povzroča resno bolezen in smrt. Številni dejavniki lahko povzročijo nastanek apnenca , vključno s pomanjkanjem telesne vadbe , prehrane z visoko vsebnostjo sladkorja z visoko vsebnostjo maščob , debelost in nizke vnos vitamina K. Za zmanjšanje tveganja za nadaljnje poapnitev , zdravniki običajno priporočajo zdravljenje z zdravil za zniževanje holesterola drog, prehrana , vaje in druge spremembe življenjskega sloga . " Bad " Holesterol

Visoke vrednosti lipopropid nizke gostote (LDL) , ali " slabega holesterola , " jeglavni pokazatelj morebitne težave in je povezana , skupaj z ledvično boleznijo , s kalcifikacijo krvi žil v srcu . LDL lahko prodre skozi stene krvnih žil in ustvarjanje pene celice . Te penaste celice tvorijo jedro plaketo depozitov kalcifikacija . Lipopropid visoke gostote (HDL ) ali "dobri" holesterol, preprečuje nastanek apnenca z izvedbo holesterol stran od arterij v jetra za predelavo . Zniževanju ravni LDL je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za preprečevanje kalcifikacije plošče iz oblikovanja v žilah .
Rastlinskih sterolov

Medication jeglavni akter pri zmanjševanju holesterola LDL , vendar lahko spremembe prehranjevalnih navad in prehranska dopolnila pomoč tudi v procesu . Rastlinski steroli pomagajo preprečiti nastanek apnenca v srcu . Najdemo v rastlinskih živilih , kot so orehov steroli , koruza, riž in rastlinska olja so maščobe tako podobni , da holesterol , ki jih blokira absorpcijo holesterola v črevesju . Zniževanje absorpcijo holesterola prisili jetra , da potegnite LDL holesterola iz krvi in ​​se še naprej zmanjšuje LDL v krvi. American Heart Association priporoča uživanje rib tedensko ali ob ribje olje dopolnila kot del diete za zmanjšanje LDL in trigliceridov ter za preprečevanje bolezni srca in možganske kapi .
Dieta in prehrana

Flavonoidi in tokotrienoli tudi pomagajo znižati LDL in celokupni holesterol. Te koristne snovi, ki jih najdemo v svežega sadja , zelenjave, čaja in rdečega vina in delujejo kot antioksidanti v telesu . Tokotrienoli najdemo v nekaterih rastlinskih oljih , kot so oljne repice , koruze in oljčnega olja , kot tudi pšeničnih kalčkov , ječmen, videl Palmetto in nekaterih vrst oreškov in zrn . Tokotrienola jevarianta vitamin E , vendar nesamo, vitamin , uporabnega pri pospeševanju dobrih vrednosti holesterola in LDL holesterola . Vitamini , kot so C , B6 , B12 , vitamin K , niacin, folna kislina in minerali , kot so magnezij in selen se priporoča tudi v diete - LDL zmanjšuje . Gradbeni beljakovine in aminokisline antioksidant dopolnila , pridobljeni iz glog , soje , česen in grozdnega semena so bili povezani s spuščenimi ravni LDL in trigliceridov . Izbira diete z nizko vsebnostjo maščob in holesterola in vsebuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih more itidolgo pot k pomoči stop apnenca arterij . Ženske srednjih let , ki pijejo kavo, so se pokazala tudi naNational Institutes of Health je financirala študijo , da imajo nižje dejavnike tveganja za kalcifikacijo ožilja , bolezni srca in možganske kapi .
Lifestyle

Lifestyle dejavniki, ki so pomembni za zmanjšanje tveganja za arterijske kalcifikacije tudi . Redno telovadite , opustitev kajenja , zmanjšanje visokega krvnega tlaka , dobil ustrezne količine počitka, zmanjšanje stresa , nadzorovanje telesne teže in ohranjanje socialne interakcije , skupaj s pravilno prehrano in zdravila , za izgradnjo zdravega ožilja .