Hranilne vrednosti rastlin

banane , borovnice , jagode , kokosa in mango so vse rastline, ki se lahko potroši s trga ali ko jih najdejo v naravi, glede na Discovery Channel . Banane

srednje velika banana ( 118 g) vsebuje 105 kalorij, 14 g sladkorja , 3 g vlaknin , 1 g beljakovin, in 1 mg natrija po NutritionData.com .

borovnice

Ena skodelica surovih borovnice vsebuje 48 kalorij, 1 g beljakovin , 4 g vlaknin , 15 g sladkorja in 24 odstotkov dnevne priporočene vitamina C vnos po NutritionData.com .
jagode

skodelica surovih jagod vsebuje 49 kalorij, 3 g vlaknin , 7 g sladkorja , 1 g beljakovin, in 149 odstotkov dnevno priporočeni vnos vitamina C po NutritionData.com .
Kokosovi

45 g kos kokosovega mesa vsebuje 159 kalorij , 13 g nasičenih maščob , 9MG natrija , 4 g vlaknin in 1 g beljakovin po NutritionData.com .
mango

Ena unča surovega mango vsebuje 1 mg natrija , 1 g vlaknin , 4 g sladkorja in 18 kalorij po NutritionData.com .