Hranila za zdravo pljuč

Lung zdravje je zelo pomembna. Organi , ki omogočajo in olajšujejo dihanje zaslužijo posebno nego , saj je večina vse, kar je v telesu potrebuje kisik . Opustitev kajenja in izogibanjem vdihavanja nezdravih snovi, ki so morda bolj očitne zdravih pljuč navade . Vendar, kaj se porabi v prehrani ne igrajo veliko vlogo v kakšnem zdravstvenem stanju par pljuč je mogoče najti noter jezik pljučih , tako kot vseh telesnih organov , sklicuje na vitaminov in hranilnih snovi, za delovanje v najboljših letih .
Vitamin C

številne koristi za zdravje , da vitamin C zagotavlja , ni mogoče prezreti. Zaradi svoje pomoči v krepitev imunskega sistema , pomaga prožnost tkiva in dodal, da se krvne žile in kapilare zdravje in celjenje ran , vitamin C lahko v pomoč pri večini vseh telesnih stanju. Tudiraziskava v letu 2009, je potrdila, da so imeli mladostniki brez zadostnih zalog vitamina C v prehrani povečano tveganje za slabo splošno zdravje pljuč . Vitamin C je bogat z južnim sadjem in sokovi , jagode , rdeče paprike , melone in brstični ohrovt .
Vitamin E

Vitamin E kaže, da dobro deluje v tesnem sodelovanju z vitamina C. Vitamin C pospešuje vitamin E v uporabo kot antioksidant , zaradi česar je ta hranila uporabna in koristna za pljuča . Vitamin E je dobra tudi za kožo in tkiva na splošno , kar je tisto, kar so pljuča sestavljajo . Ta hranila prav tako pomaga neizmerno v zdravstvu teen pljuč . Vitamin E je mogoče najti v pšeničnih kalčkov , veliko matice (vključno z arašidi in mandlji ) in špinačo .
Omega - 3 maščobne kisline

Ne pustite, da ime norec , omega- 3 " maščobne kisline " so nekateri izmed najbolj zdravilnih elementov v prehrani. Študije so tudi predlagali, da se lahko te bistvene hranilne snovi, ki jih naše telo ne more sama po sebi zmanjša simptome astme in zmanjšati količino astmi potreben . Te vrste rezultatov, bi lahko pomagali veliko ljudi z astmo intenzivno diha lažje, s čimer prispeva k splošni zdravje pljuč . Ponovno so teens ugotovljeno, da pridobijo posebno korist od omega - 3 maščobne kisline . Omega-3 je mogoče najti v ribah (kot so losos , sardone in sled ) , orehi , lanu in oljne repice .
Doplačila

Čeprav hranilnih snovi katere koli vrste so običajno bolje absorbira in jo telo lahko uporabi , kadar uživamo v hrani, lahko dopolnila bitikoristen način, da v razsutem stanju up za vitamine in minerale , ki se lahko pomanjkljivi iz prehrane. Obstajajo posebni dodatek formulacije , ki so bile razvite za pljuča , ki vključujejo " Lung Formula " vitaminske tablete in " Proanthanols ", ki se lahko tako najdemo v večini zdravstvenih trgovinah . Ti vitamini je treba vedno uporabljati v skladu z navodili na svojih steklenicah.
Pomen

zdrava prehrana je pomembna v vse vidike zdravja . Osredotočanje na stanje samo enega dela telesa lahko zanemarimo druge, in vrgel iz ravnotežja v telesu . Živila in vitamini , specifične za zdravje pljuč , je treba uporabiti za tiste, ki imajo težave s pljuči in celo tiste z zdravimi pljuči , ampakuravnotežena prehrana je vednonajboljša možnost.