Food &Vitamini , ki pomagajo Blood Formation

Ko vaše telo ne more ustvariti zadostno količino krvi ,rezultat je popolna slabo počutje . Boste pogosto utrujeni , šibki, omotični in bolan . Razumevanja pravilne hrano in vitamine potrebne za oblikovanje krvi bo šeldaleč v smeri spreminjanje tega zatirane občutek. Vendar , tudi če se ne počutite bolni , lahko dobijo več energije od povečanja vnos teh petih vitaminov v vaši prehrani . B12

B12 pomoči v veliki meri v formulaciji v krvi tako, da pomaga kri absorbira železo . Treba je najti izključno v živalskih proizvodih , kot so ribe, jetra , mleko, jajca in lupinarjev .
B6

Druga B vitamin B6 ne pomaga le pri formulacijo krvi. Pomaga tudi telo prebavi maščob na , pomoč pri izgubi teže . B6 živila vsebujejo meso in vlaknin živila, kot so polnozrnate žitarice , stročnice in listnato zelenjavo .
Vitamin C

Vitamin C jeantioksidant, odgovorna za spodbujanje novih rast celic po telesu , vključno s krvjo . Najbolj vitamin C - bogata živila so agrumi , zelena zelenjava , paprika in paradižnik
Vitamin K

Brez ustrezne količine vitamina K ,telo ne more. proizvaja dovolj trombocitov v krvi za pravilno strjuje . Jedo vse temno listnato zelenjavo in jetra si boste lahko za zadostno oskrbo .
Folna kislina

folne kisline , ki se nahajajo v meso , zelenjava in polnozrnati žit , lahko ubranijo prirojene okvare , prebavi beljakovin in pomaga nastajanje krvi.