Kaj jeNutrition Program

?Program prehrane je vsaka vrsta prehranskih programa namenjen da vam pomaga doseči cilja ali nadzor stanja ali bolezni . Program se pogosto navaja primere vrst živil, ki jih je treba redno jedo in tistih, ki jih je treba jesti v zmernih količinah ali izogniti. Program prehrana je lahko strog in prilagodljiva glede na svoj glavni namen. Vrste

Prehrana programi prihajajo v različnih oblikah . Nekateri programi so namenjeni vam pomagajo izgubiti težo in dajejo napotke o tem, kako jesti hranljivo hrano in zmanjšali vnos kalorij . Drugi programi so zdravstveno bolj osredotočeni in se lahko uporabljajo v bolnišnicah ali domovih za posameznike z visokim holesterolom in visokim krvnim tlakom , ki potrebujejo , da nadzorujejo svoje soli ali maščob vnos . Prehranski programi se uporabljajo tudi skupaj s fitnes programi za pomoč pri doseganju ciljev , povezanih športov .
Značilnosti

Program prehrane vam pove, kakšne vrste hrane, ki jo zaužijete in koliko jih lahko poješ . Ti programi se osredotočajo na hranilnih snovi in ​​zagotavljanje ustrezne prehrane , tako da lahko doseže cilj ali nadzor nad boleznijo . Prehranske programe običajno seznam živil, ki se morate izogibati , ki imajo lahko dostop kalorij , maščob , sladkorja ali natrija. Nekatere prehranske programe poučujejo o tem, kako pripraviti jedi in drugi lahko pridejo z že izdelanih obroke in prigrizke .

Prednosti

vpliva veliko dejavnikov , kaj jemo . Stres lahko povzroči nam, da pojeste, zapolnjen urnik , medtem ko lahko povzroči nam, da preskočite obrokov ali se zanesejo na nezdrave hrane zadovoljiti lakoto. Program prehrane ponuja napotke o zdravem prehranjevanju . Če želite shujšati , izboljšati učinkovitost vadbe ali pridobiti nadzor zdravstvenega stanja , kot so visok holesterol , z vztrajanjem na zdrav programu prehranske vam lahko pomagajo doseči vaše cilje.
Premisleki

različni programi prehranske delajo za različne ljudi . Osebni všeč in česa ne marajo glede hrane ugotoviti, če je program prehrane pravi za vas. Raziskave programa , še preden se odločijo za to. Prepričajte se, da je to nekaj , da bo delo z vašim načinom življenja in osebne preference . Morda bo treba pregledati in preizkusiti več programov prehranjevanja , preden iskanju tistega, ki dela za vas in vam pomaga doseči vaše osebne cilje .
Opozorilo

Vsak prehrana vam Program sprejeti morajo biti osredotočeni na zdravje in ravnovesje . Izogibajte se programi , ki omogočajo nerealne zahteve ali da je poudarek na nekaj skupin živil . Nekateri programi so preveč omejevalna in lahko privede do zdravstvenih zapletov . Pogovorite se z zanesljivim zdravstvenim strokovnjakom pred začetkom programa prehrane , da se zagotovi , da bo varna in učinkovita za vas glede na vašo osebno zdravstveno stanje.