Pomembno je , da jedo hrano bogato z antioksidanti in fitokemikalije , da pomaga razgraditi proste radikale . Živila, kot so pesa in korenje vsebuje antioksidante , kot so beta karoten , ki imajo celjenje in čistilni učinek na jetra . Živila, bogata z vitamini B , kot so brokoli , rjavi riž , jajca in špinača vsebuje folne kisline , ki pomagajo jetra V prvi fazi razstrupljanja . Druga živila , ki so v pomoč pri tej fazi vključujejo česen , paradižnik, melone, papriko in papajo .
Druga faza detoksikacija
živila, ki so bogata z žveplovih spojin , kot so selen in so metionin , potrebne za Phase Two razstrupljanje . Ta živila vsebujejo brokoli , jajca, zelje in čebulo . Tudi eden od najpomembnejših antioksidantov je glutation ,vrsta aminokisline . Deluje tako, da odpravlja škodljive strupe in kemikalije, ki se kopiči v jetrih. Glutation pomaga jetra pri tem, da spojine , ki se uporablja za spiranje teh strupov iz telesa . Čeprav je glutation naravno proizvaja telo , je bilo ugotovljeno tudi v nekaterih živilih . Ta živila vsebujejo šparglji , lubenice, avokado in papaja . Gobe so koristne tudi zato, ker vsebujejo glutaminsko kislino, ki je potrebno zatelo , da glutation .
Splošno Zdravstvene
Nekatera živila so dobre za splošno zdravje in delovanja jeter . Rdeča paprika je naravno bogata z fitokemikalije , kot so beta karotena kot tudi B vitaminov . Jedo limone , jedober način, da se čistijo telo . Soje pomagajetra razgraditi maščob in holesterola . Prav tako vsebujejo lecitin , ki spodbuja zdravo membrane okoli jetrnih celicah . Orehi pomoč jetra v razstrupljanje amoniaka , medtem ko kumina pomaga pripraviti glutation .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com