narediti brusnični kruh z brusnicami . Ima z večerjo koli dan v tednu ali na počitnicah . Jedo dobave brusnice kruh si z kalija, kalcija in vitaminov A in C.
2
Mix posušene brusnice z drugimi suhega sadja , kot so borovnice, češnje in naribanega kokosa , da bi hranljivo sled premešamo. Trail mix z brusnicami v njej jezdrav prigrizek boste lahko uživali , ko ste na poti. Dodaj oreškov in semen , ki mu beljakovin .
3
Združite suhe brusnice z rižem in zelenjavo , kot so prepraženo čebulo in šparglje, bi brusnični zelenjavno rižoto . Brusnice dodate pridih sladkosti na to jed , da bi bilo bolj zanimivo . Brusnice zelenjavni rižota jepečenje jed lahko služi na strani .
4
Naredite okusne špinačno solato s suhimi brusnicami . Brusnice mešati v solati dodajo dodatne vitamine in vlaknine . Kretnjo mlade špinače s suhimi brusnicami , dve žlici . v brusnični sok koktejl , in malina vinaigrette solatni preliv narediti okusno solato .
5
pločevinko brusnično omako zmešajte s približno 1/3 skodelice pomarančnega soka in 1/2 TSP. naribanega pomarančno lupino . Zmes naj vre , nato pa pustite, da kuhamo približno pet minut. Ta omaka dodaja veliko okus pečene svinjine . Baste svinjine z nekaj omake , medtem ko je v pečici , nato pa pokapajte omake na svinjino , ko je to storjeno.
6
Pečemo brusnice v ovsena kaša piškotkov in kolački . Uporabite brusnice namesto rozin. Ovseni fotoaparati , ki vsebujejo brusnice , da zdravo in zadovoljno sladico. Imajo brusnični kolač za zajtrk , skupaj s kozarcem brusnični sok .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane