Hranilna vrednost posušenih fig

Suhe fige narediti velik prigrizek ali predjed , še posebej, ko seznanjene z melono in pršutom . Medtem ko so suhe fige so zelo okusni , imajo pozitivne in negativne prehranske točk. V službi

USDA opredeljuje eno porcijo suhe fige kot eno oz . nekuhanega suhe fige . To pride ven, da 28 g ali približno štiri suhe fige .
Kalorije

Ena skodelica fig ima veliko kalorij , zaradi sladkorja fige same. Ena porcija posušenih fig ima 70 kalorij .
Vlaknine

Ena porcija posušenih fig ima tri g prehranskih vlaknin . To je 11 odstotkov svojega priporočeni dnevni količini prehranskih vlaknin .
Sladkorji

Suhe fige so veliko sladkorja . Medtem ko se jesladkor naravni sladkor, lahko še vedno nezdravo , še posebej, če imate bolezen sladkorja , povezane , kot so sladkorna bolezen . Obstaja 13 g sladkorja v enem serviranja suhih fig .
Vitamini in minerali

Ena porcija posušenih fig ima pet odstotkov vaše dnevne priporočene količine vitamina K , kalcij, magnezij in kalij .