Kako naučiti otroke o oznakah na živilih

Otroštvo debelostnarašča epidemija v tej državi. Da bi se izognili resne zdravstvene posledice , ki spremljajo debelost , Otroke je treba poučiti o ustreznih izbiro hrane . Eden od najboljših načinov za pomoč študentom v možnosti izbire zdrave hrane je, da se jih nauči označbami na živilih. Informacije na etiketi hrane potrošnikom pove veliko informacij o healthfulness živil, ki jih kupujejo . Naučiti študente razvozlati teh nalepk , tako da bodo lahko pridobili znanje o živilih , ki jih jedo in da bolje prehrane. Tisto, kar potrebujete
Empty hrane zavite
Proste Prikaži več navodil

1

Začnite lekcijo , ki jih študentom zagotovi embalaže od nekaj svojih najljubših živil . Lahko jih prosi, naj prinese paket svojo najljubšo poslastico z njimi , ali jih lahko shranite prazne pakete in jih razdelili dijakom. Ki ga imajo trenutni dejanski pakiranje hrane , bo študent sposoben uporabiti znanje, ki so prevzemni realnih življenjskih situacijah in izobraženi presojati živil, ki jih zaužijejo dnevno .
2

Pregled velikosti, ki služijo in številko od obrokov . Pritegniti pozornost učencev na vrh oznaki živil, kadar so navedenivelikosti, ki služijo . Pogosto študenti bi napake, ki ignorirajo velikosti, ki služijo in zmotno mislijo , da jehrana zdrava , ko se v količinah, ki jih jedo , da v resnici ni . Poudariti, da študenti , ki veliko paketov hrane, ki jo zaužijejo naenkrat dejansko vsebuje več obrokov . Študenti bodo presenečeni nad tem, kako so majhne velikosti , ki služijo , in se čudil , ko bodo ugotovili , da so pogosto porabijo več kot eno služi vsakič, ko prigrizek .
3

Preverite štetje kalorij. Neposredno pod velikosti, ki služijo , bodo študentje našli štetje kalorij. Opomni študentom , da večina dietetiki priporočajo dieto največ 2000 kalorij na dan . Pogovorite se z učenci , kako lahko te kalorije hitreje biti presežene, ki ga jedo več obrokov prigrizki in celo s pitjem več sokove . To jeodličen čas za uvedbo koncepta praznih kalorij in pojasniti študentom , ki so prazne kalorije kalorije , iz katerega je pridobil nobene hranilne vrednosti .
4

Neposredni študente k maščob in natrija oddelkih oznaki hranilne vrednosti . Pogovorite se te elemente s študenti , in pojasnjujejo, da so diete z nizko vsebnostjo maščob in natrija najboljše. Pojasniti študentom , da predelana hrana ponavadi zelo visoka vsebnost natrija , ker se natrijev uporablja kot konzervans v mnogih primerih. Da bi se izognili natrij, bi morali študenti jesti več sveže ali surove hrane .
5

Pregled vsebnosti ogljikovih hidratov . Obravnava koncepta ogljikovih hidratov s študenti in pojasni, da so ogljikovi hidrati , kjer je shranjenaenergija v hrani. Pogled na različne primere etikete hrane in ugotoviti, katera živila so visoko energijo, ali visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , in ki so nizkoenergijski , ali vsebuje manj ogljikovih hidratov .
6

Posvetujte oznaki hranilne vrednosti in raziskati količino prisotnega v vsakem od živil proteina . Pogovorite se zdrava koristi prehrano, bogato z beljakovinami . Opomni študente , da je proteinbistvena hranila in živila, bogata z beljakovinami , so na splošno bolj zdravi od tistih, ki vsebujejo samo sledenje količine beljakovin .
7

Raziščite zdrava vitaminov in mineralov v živilih s pregledom Odstotek dnevni oddelek Vrednost oznake na živilu . Oglejte si vsak hranil Trenutno v tem poglavju , in o tem, katere izmed primer živila vsebujejo ta hranila in koliko od tega jih vsebujejo . Opomni študentom , da bodo zdravi , če jedo dieto , v kateri so prejeli polno priporočeno dnevno vrednost vsakega od teh hranil .
8

Ko ste pregledali elementov v oznakah živil , delo s študenti za uvrstitev živil . Uporaba informacij, pridobljenih pri etiketah , ugotoviti , katera živila so zdravi in ki vsebujejo najmanj hranilno vrednost . Prikazati pakiranje hrane in uvrstitve v razredu opomni študente, da zdravo in informirane odločitve , ko se odločajo , kaj bodo jedli.