Učinki kofeina v kavi

Kava ​​jezelo priljubljena pijača za mnoge ljudi. Kofein v kavi pomaga ljudem ostati buden , saj jepoživilo . Vendar pa jeučinek kofeina v kavi daleč presega samo vodenje osebo buden. Kofein vpliva na skoraj vsak del telesa, na nek način, s tako pozitivnih in negativnih rezultatih . Vendar pa uživanje kofeina mora biti v zmernih količinah , saj preveč povzroča številne težave. Sprejemljivo količino zaužite kave na dan je 500 mg do 600 mg nadan ali približno štiri skodelice kave , da bi se izognili težavam , povezanih z nad porabo kofeina . Učinki

Kofein jepoživilo, ki povzroča povečanje srčnega utripa , učencev dilatacija in zaostrovanja mišic . To povzroči sproščanje adrenalina v telesu , ki sprožioseba , da se počutijo pozorni in dvigne razpoloženje .
Prednosti

uporabljen v zmernih količinah , kofein iz kave lahko imajo pozitiven učinek. To povečuje atletske uspešnosti , če jih zaužijemo pred vadbo . To ohranja ljudje prebudili , ko si utrujen . Kofein deluje za nadzorovanje telesne teže , zmanjšajo bolečine in odprla omejenih dihalne poti . To je še posebej koristno za posameznike s kronično utrujenost . Kofein jeglavna aktivna sestavina v številnih prehrana tablete . Zdravniške koristi kofeinske kave vključujejo zmanjšanje tveganja za posameznike, na veliko tveganje za bolezni jeter , majhno zmanjšanje tveganja za sladkorno boleznijo tipa 2 in zmanjšanja simptomov astme . Prav tako poveča mentalno budnost , poveča učinek zdravil proti bolečinam in povečuje mišično moč .
Tveganja

Preveč kofeina samo iz kave ali iz kombinacije vire , je nevarno , da tudi zdravi osebi . To lahko povzroči razbijanje srca , nervoza in težave s koncentracijo . Prav tako povzroča motnje spanja in nespečnost . Drugi simptomi preobremenjenosti kofeina, so glavobol , tesnoba , zgaga, visok krvni tlak, slabost in pospešen srčni utrip. Prepričajte se , da spremlja uživanje kofeina iz vseh virov, da bi se izognili vprašanj s preobremenitvijo kofeina . Če je katerikoli od teh simptomov pojavi , zmanjšanje vnosa kofeina rešiti vprašanje .
Premisleki

Kofein zasvojenost. To pomeni, da kotelo postane navajeni, da dnevno uživanje kofeina postane odvisen od njega , da deluje . Odstranjevanje kofeina nato povzroči odtegnitvene simptome . Odtegnitvenih simptomov kofeina so glavobol , utrujenost , občutek tesnobe , slabost , razdražljivost, mišična togost in vroče utripa in mrzlica . Počasi zmanjšuje kofeinske uživanje kave zmanjšuje verjetnost teh simptomov .
Opozorilo

Ljudje z potrebovali pogoji srca , da bi razpravljali vnos kofeina s svojim zdravnikom ali kardiologom . Porabijo kofein je nevarna za posameznike z določenimi srčna obolenja .