Deviško oljčno olje zdravstvene koristi

Ko poskušamo ohranjati in spodbujati zdrav način življenja za številne stvari lahko vključi v svojo prehrano , je velika . Od vseh stvari, ki jih lahko dodate na že zdravi prehrani , ekstra deviško oljčno olje je eden izmednajboljših. Obstajaveč načinov za vključitev ekstra deviškega oljčnega olja v vaši prehrani . Ne glede na to , kako ste se odločili , da bi olivno olje v vaši prehrani , boste zagotovo lahko imela koristi od te točke. Nižja Tveganje bolezni srca

Po Mayoclinic.com , olivno olje jezdrava izbira maščob , saj " vsebuje enkrat nenasičene maščobe , zdravo vrste maščob , ki lahko zmanjša tveganje za bolezni srca z zmanjšanjem skupaj in lipoprotein z nizko gostoto ( LDL ali "slabega" ) holesterola v krvi . " Mayoclinic.com tudi priporoča izbiro ekstra deviškega oljčnega olja, saj so njeninajmanj predelana in zato najbolj " srce zdravo. "
Proti raku lastnosti

izvedenih študij v letu 2008 je pokazala, da se lahko oljčno olje dejansko zmanjša možnost za nastanek raka in zmanjša število rakavih celic pri tistih, ki že imajo bolezen . Članek iz Sciencedaily.com obravnava študijo , ki je bila izvedena v katalonski inštitutu Oncolo , Javier Mendendez , ki je vodilštudijo je dejal v članku : " Naše ugotovitve kažejo, prvič , da so vse velike kompleksne fenoli so prisotne v Ekstra deviško oljčno olje močno zavirajo prekomerno izražanje gena raka dojk HER2 v človeških rakavih celic. "
Hujšanje

glede na članek na spletni strani preprečevanju revije s Sarah pisnim Robertson , olivno olje vam lahko pomaga shujšati . V svojem članku , ona navaja študijo na Pennsylvania State University , ki jo je vodil Steve E. Specter , Ph.D. V študiji je Specter , je ugotovil, da je olivno olje dejansko naredi eno počutijo manj lačni po obroku . Druga študija, ki je opisan v članku potekala Marshall Goldberg , dr endokrinolog na Thomas Jefferson University Medical College v Philadelphiji. Ta študija je pokazala, da "koncentriran odmerek olivnega olja - 2 čajni žlički na pol rezino kruha , pojedo 15 do 20 minut pred obrokom - prispeva svoje paciente hujšanje , vključno z ljudmi, prenehanje kajenja , nadzorujejo svoje želje, preveč. "