Prečiščevanje Diet

Čistilne diete so storili predvsem z namenom izboljšanja zdravja . Prehranačiščenje je brez kemično spremenjene ali predelanih živil , in je podobno kot z dieto razstrupljanja , kjer jecilj , da očistimo telo nakopičenih toksinov , ki potencialno lahko uničijo na telesu in njegovih sistemov . Toksini se lahko kopiči v telesu jedo napačne vrste hrane , pitne onesnaženo vodo ali celo diha onesnažen zrak . Živila za Izogibajte

osnovnih pravil prehrane za prečiščevanje morajo izogibati alkoholu , sladkor ( vse sirupi in umetnih sladil , razen stevia ), sadje, stimulansov in alergene hrane. Izogibanje sladkorja , je bistvenega pomena, saj se sladkor povezana z boleznimi srca, motnje strjevanja krvi disfunkcijo, povišan holesterol in drugih degenerativnih obolenj . Stevia jeizjema nadomestkov sladkorja, saj izvira iz Južne Amerike zelišče , ki je zelo sladek in ne vplivajo na raven sladkorja v krvi . Sadje je treba začasno izogibati ( do ponovnega zdravje) , ker proizvaja kvas in lahko vrgel kemija ravnovesje v telesu off . Stimulansi , kot so kava , se je treba izogibati , ker je bila kava znano, da upočasni proces razstrupljanja . Alergene hrana se je treba izogibati , saj lahko prinese na negativne simptome , kot so glavobol, napenjanje , utrujenost, nespečnost , depresija, zabuhlost , izpuščaj, slabe koncentracije in spremembe v vedenju ali razpoloženju . Najpogostejši alergeni živila so mlečni izdelki, pšenica, soja, koruza , kvas, nekateri češnja zelenjave (krompir , jajčevci , paradižnik , paprika in tobak ) , čokolada, jajca in arašidi .
Živila, ki so dovoljene

Živila, ki jih lahko jedo na dieti čistilni vključujejo sveže ekološko pridelano zelenjavo , kot so peteršilj , korenje, zelje , kumare, grah , česen, čebulo in pesa . Beljakovinski viri , ki jih lahko jedo na dieti prečiščevanje so fižol , ekološko meso , kot so govedina , ribe, piščanca in proste reje surova jajca ; zrna , kot so kvinoja , amarant , ajda , kamut , rjavi riž in proso . Če se ne trpijo zaradi alergije na gluten , potem lahko porabijo pšenico, rž in ječmen . Jedilnega olja , kot so olivno , kokosova lahko vključimo v prehrani , kot tudi veliko filtrirane vode in organskega oreškov in semen . Ko jetelo zdravo , je v redu , da se prepustite ekološko svežega sadja , vendar le v zmernih količinah. Prehranačiščenje je mogoče storiti tako dolgo, kot želite . Kljub temu, da v celoti izkoristijo prednosti , večina ljudi odloči , da sledijo prehrana za šest mesecev do enega leta . Prehrana lahko celo sledi za vse življenje .