Mandarin Pomaranče Prehrana

Mandarin oranžna je pravzapravrazred malih pomaranč s tanko ohlapno lupino , ki se lahko olupijo . Mandarine , klementine in Sunburst so nekatere od najbolj dostopnih mandarin, pomaranč , v skladu z " Sadeži toplem podnebju, " Julie Morton . Na voljo so sveže v zimskih mesecih ali krogu pločevinkah leto . Glede na prehrano , bi morali jesti vsaj pet obrokov sadja in zelenjave , kot so mandarine pomaranče na dan dan . Kalorije

sveže mandarine zagotavlja 103 kalorij . Pločevinkah mandarine pomaranče ima 92 kalorij na skodelico , po Nutrition podatkov . Največ kalorij v mandarinščini pomaranče prihajajo iz naravnih sladkorjev.
Vitamin C

mandarine pomaranče so bogate z vitaminom C , ki zagotavljajo do 87 odstotkov dnevnih potreb na služijo

vitamin A

mandarine pomaranče , sodober vir vitamina A , ki zagotavlja 1328 ie na oranžno. To pomeni , da 27 odstotkov priporočene dnevne potrebe .
Fiber

mandarine pomaranče , sodober vir vlaknin , ki zagotavlja 14 odstotkov priporočene dnevne količine na skodelici oranžnih oddelkov

mandarine pomaranče so .
maščob in holesterola naravno zelo nizko vsebnost maščob in ne vsebujejo holesterola .