Kako lahkoAppleDay Pomoč Zdravje

? "Jabolko na dan odžene zdravnika stran " je eden od najpogostejših aksiomov v angleškem jeziku . To je zato, ker so jabolka ena od prvih živil, medicinski strokovnjaki priznavajo, da zdrava - njihove prednosti postalo jasno, ko je , preprosto, je pokazala, zdravniki , da so bili ljudje , ki so jedli jabolka bolna, manj pogosto kot tisti, ki tega niso storili . Danes imamo bolj specifično razumevanje , zakaj jabolka so tako koristno za splošno zdravje . Holesterol Control

Jabolka lahko pomaga ohraniti vašo raven slabega holesterola navzdol . Pektin iz jabolk vam pomaga ohranjati zdravje srca in ožilja ter zmanjšanje LDL holesterola (ki je"slabo" vrsta ) . Jabolka sami ne prispevajo holesterola v svojo prehrano in so polni vode in vlaknin za pomoč v boju proti holesterola v drugih živilih, ki jih lahko zaužijejo . Po mnenju zdravstvenih Diaries , lahko ljudje, ki zaužijejo dve jabolki na dan znižati raven holesterola v krvi kar za 16 odstotkov.
Weight Control

Jabolka so seveda malo kalorij in visoko vsebnost vode . Jedo jabolko lahko potešite lakoto in boste obdržali doseže za visoko sladkor, visokokalorične prigrizke. , Ki ga jedo jabolka , boste več mogli vzdrževati zdravo telesno težo , ker so ti napolnili , lahko ustavljanja vas jeste hrano , ki spodbuja povečanje pasu .

Vitamini in minerali

Jabolka vsebujejo ugleden ravni bora , ki pomaga graditi zdrave kosti in tako lahko preprečili nastanek bolezni, kot so artritis ; so tudi phloridzin , a flavanoid znano, za večjo gostoto kosti. Jabolka so bogata z vitaminom C, za katerega je znano , da pomaga graditi imuniteto .
Rak Preprečevanje

Študije so pokazale, da lahko jabolka zmanjša tveganje za raka dojke , raka debelega črevesa in rak jeter . Ena od teorij je, da so jabolka kože je odgovoren za to , da se prepričajte, da ne olupijo svoje jabolk , preden jih jesti, saj se lahko odpravijo nekatere koristi za zdravje .
Preventivo nevrodegenerativnih bolezni

Glede na študijo, opravljeno na Univerzi Cornell , jabolka so eden od plodov , ki lahko pomagajo zmanjšati tveganje ali odložiti vaš nastop nevrodegenerativne bolezni , kot so Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen . Antioksidanti v neolupljenih jabolk imela najvišjo koncentracijo koristi in lahko prepreči toksičnost, ki je posledica stresa na živčne celice .