Home Remedy za visokim holesterolom in Visok krvni sladkor

Obstaja veliko vitaminov in živila, ki pomagajo podporo in še manj holesterola in krvnega sugar.There je več kot ena domače sredstvo za visokim holesterolom in visokim krvnim sladkorjem . Vsak od teh posebnih pogojev, ima posebne domača pravna sredstva . Živila za zniževanje krvnega sladkorja in holesterola

ob dieti visoko fiber je bilo predlagano za tako visok holesterol in krvni sugar.This vključuje celih zrn žit in kruh, oves, ječmen in stročnice . Sadje in zelenjava , kot korenje , zelje in vse zeleni listnati zelenjavi , so bogata z vlakninami . Sadje najbolj opozoriti , da pomagajo nadzorovati raven holesterola , so mango , jabolka in guava . Še en zdrav dodatek je sončnična semena , ki vsebujejo visoke količine linolne kisline , ki pomagajo razbiti plaketo arterije .

Je bil dnevni vnos česna glede zdravljenja zvezdicami v kardiovaskularnem področju. Jedo česna na dan je poročalo, da znižuje krvni sladkor , stabilizira krvni pritisk in pomaga pri zniževanju holesterola .

Večina zelenjave so dragocene pri ohranjanju sladkor v krvi urejena . Zato je pametno, da bi se izognili veliko ogljikovih hidratov, sadja in zelenjave, kot so krompir, korenje, lubenice in mango . Jeste cela zrna, vključno stročnice , v majhnih količinah pomaga uravnavati krvni sladkor.

Monosaturated maščobe so odlični za oba conditions.These olja , semena, oljčno mošt in oljne repice .

Fish je odlična , kot je to je bogata z ribjim oljem . Trska , tuna in morskega lista so dobri, pa tudi losos , ki je zelo bogata z omega 3 .
Vitamini in dopolnila

dodatki , kot so lecitin , vse vitamine B, , so vitamin E in koriandra semena priporočljivo za zniževanje holesterola . Doplačila za visok krvni sladkor , so kurkuma , cimet in soja . Alfa lipoična kislina jezelo touted dodatek za uravnavanje sladkorja v krvi . Vitamin D3 ,sončni vitamin , ki je postala zelo priljubljena za podporo srčno-žilni sistem . Cink sprejeti skupaj z bakrom je dejal, da še naprej uravnavati krvni sladkor.
Lifestyle Spremeni

življenjski slog, poln aktivnosti , telesna dejavnost in zagnanost so vse dobre stvari za uravnavanje krvnega sladkorja in holesterola v krvi. Izogibanje mastnih živil , predelanih živil in bele moke bo naredil svoje delo v skladu krvnega sladkorja in holesterola v krvi v varnih mejah . Jedo hrano, bogato z rastlinsko hrano se tudi dogaja, da delajo za obe pogojih. Omejevanje uživanje alkohola , upravljanje težo in izogibanje kajenju so vse dobre navade življenjskega sloga . Prevzemanju odgovornosti za svoje zdravje majhnih korakov naenkrat bovelika spodbuda za vaše zdravstveno stanje .