Hipoglikemija Diet Foods ,

ko je raven glukoze v krvi v padcu telesne , hipoglikemija --- ali nizkega krvnega sladkorja - se lahko zgodi brez opozorila. Po navedbah National Diabetes Clearinghouse , hipoglikemija jeredka zunaj sladkorne bolezni . Vendar, če imate hipoglikemijo , vedo , katero hrano jesti in katere bi se izognili vam lahko pomaga upravljati vaš krvni sladkor in prepreči nesreče sladkorja v krvi. Nizek glikemični Hrana

Hrana je obrnil v glukozo, ki jo telo . Vendar pa niso vsa živila, ki so proizvedena enaka; visok glikemični hrane , kot so soda in čips , se hitro obrnil v gorivo za telo . Nizkim glikemičnim živila so predelani bolj počasi v telesu , ki ustvarja enakomeren tok glukoze . Hipoglikemijo prehrana je zato treba skoncentrirana okoli nizkim glikemičnim živilih, da bi se izognili vzpone in padce sladkorja v krvi , povezanih z visokim glikemičnim prehrane .
Polnozrnate žitarice , sadje in zelenjava

prehranaz visoko fiber osredotočeno sadja in zelenjave jeosnova za reaktivne hipoglikemije diet.Whole živil zrn so kompleksni ogljikovi hidrati , ki se počasi absorbira v telo . Izberite cele krekerji žitom več masleno krekerji, celih zrn kruha več belih kruha in kamut kosmičev več motnega žit. Izberite izdelke, ki so označeni z nizkim glikemičnim če je možno , na primer Clif Luna barih in Ezekiel 04:09 flourless kruha .
Pijača

brez kofeina , z nizko mochacchino maščobe zveni zdravo --- a veš , koliko sladkorja je v njem ? Večina trgovin kava verige objavili njihovo prehransko informacij na spletu : preverjanje vsebnosti sladkorja in ogljikovih hidratov , preden jih kupite . Izogibajte se soda in namesto piti vodo . Zeliščni čaji ali brez kofeina so tudidobra izbira . Kofein lahko prispeva k šibki krvnega sladkorja --- morala hipoglikemiki strogo omejiti njihovo uživanje kofeina ali še bolje : . Odpravili popolnoma
preberite oznake na živilih Previdno

Mnogi vsakdanji hrana ima sladkor in /ali visoko vsebnostjo fruktoze, kot sestavino . Boste našli visoko fruktozni koruzni sirup na seznamu sestavin za številne komercialne žitaric in pekovskih izdelkov , ampak si tudi vedeti, da imajo običajno tudi suho praženi arašidi , suši zvitki , posebnost kisi in pečen fižol z visoko fruktozni koruzni sirup dodal ? Skriti sladkorji lahko zraste v skoraj vsakem supermarketu izdelku , zato preverite oznake previdno in se izognili izdelke z dodanim sladkorjem ali z visoko fruktozni koruzni sirup .
Kaj jesti , če vaše glukoze v krvi Drops

hipoglikemikih bi smeli jesti , ko so blagi simptomi najprej opazen ( tj. , potne roke , lakota in irritiability ) . Če so hipoglikemikom simptomi hudi , lahko tablete glukoze (na voljo v večini lekarn ) hitro dvigniti raven sladkorja v krvi . Temu mora slediti s proteini , kot so oreški ali majhno kikirikijevim maslom na polnozrnati sendvič .