Nutrition Informacije o godalnega Sir

Z vsemi nasprotujočih si informacij , da je poplavljena znanstvene skupnosti in tržnico o tem , katera hrana je zdrava in katera hrana se ne , je včasih težko vedeti , kajhranljiv obrok je sestavljen iz teh dneh . To še posebej velja za tiste, ki so na dieti , ali poskus , da izgubijo težo . Eden od hrane, ki nosi natančnejšo preučitev svojim preprostim , vnaprejšnje lastnosti , čeprav je niz sir . Kalcij

šef korist godalni sira , in številnih sirov na splošno, je, da jedober vir kalcija . Enojna porcija godalni sira zagotavlja kjerkoli od 10 do 20 odstotkov kalcija , ki se dnevno priporočeno USDA . Kalcij je pomembna za splošno zdravje , kot jevitamin, ki v veliki meri prispeva k vzdrževanju zob in kosti v telesu .
Vitamin

Čeprav ni tako dobervir vitamin a, kot je kalcij, niz sir ne vsebuje znaten del tega vitamina tudi. Vitamin Aprispeva k zdravju kože , in pri nekaterih ženskah je bilo tudi dokazano, da je pomembno, da se čvrstost dojk .

Kalorije

Prigrizki iti , niz sir je izredno nizka kalorij . Se v povprečju 100 , čeprav obstajajo sorte z nižjimi kalorij kot to. Da bi to število v perspektivi , niz sir vsebuje manj kot polovico kalorij v enem samem pločevinka sodavice , in celo manj kot porcija mnogih prigrizek krekerji , kot so pšenica Thins , ki tehtajo ob 140 kalorij na obrok .

Ogljikovi hidrati

Za tiste posameznike , ki so gledali njihov vnos ogljikovih hidratov , niz sir je tudizelo privlačna hrane. Enojna porcija godalni sira vsebuje manj kot gram ogljikovih hidratov. To je lahko še posebej koristno za tiste ljudi, ki so na nizko Carb prehrane , kot so znameniti Atkins prehrane.
Druge ugodnosti

sir String jedokaj preprosta hrana , vendar ne vseh njegovih prednostih strogo hranilna . String sir jeodlična hrana za otroke , na primer , ker so uživali jo vleče narazen , da ga jesti, in to je lažje , da se jim , da bi jedli zdravo. Poleg tega je za tiste, ki želijo , da bi jedli hrano z nizko vsebnostjo natrija , niz sir najprej namoči v vodo, da pijavka si nekaj na vsebnost soli v njej.