Kako naj jedo več PABA

benzojska kislina PABA ali para amino znan tudi kot vitamin Bx . PABA spodbuja rast zdravih tkiv , preprečuje sivenje las in je mislil, da bi se obrne škodljive učinke UV-žarkov , ko sončne opekline . Poleg tega mnogi zdravstveni delavci priporočajo terapevtske odmerke PABA za zdravljenje vitiliga , saj pomaga spodbujati zdravo rast kože in distribucijo melanina . Navodila
1

Get your dnevni odmerek mlečnih izdelkov , nekatere izmed najboljših virov za PABA . Mleko, jogurt in sir , so veliko maščob in kalorij , vendar če se jemlje v zmernih količinah lahko zagotovi, da ste dobili dovolj PABA , da bo vaše telo deluje pravilno . Poleg mleka in mlečnih izdelkov , jajc, rumenjake v posebej , sočudovito način , da bi jedli vaše PABA .
2

Jejte več celih zrn , nerafinirana in vključujejo pšeničnih kalčkov na solatah , v juhah ali mešane z vašo najljubši recepti , kot cela zrna soodličen vir PABA . Če stevegetarijanec in izključiti jajca in mlečne iz vaše prehrane , poskrbite, da boste jedli 4 ali 5 obrokov celih zrn in redno uporabo prehranskega kvasa , da se zaščitite pred pomanjkljivosti PABA .
3

Bodite PABA dopolnila le, če zdravnik ali strokovnjak za prehrano priporočljivo, saj lahko presežne odmerki lahko škodljiva za srce, ledvice in jetra . Visoki odmerki lahko motijo ​​tudi z žveplom drog in nekatere antibiotike . Vendar pa je nemogoče , da bi toksičnih ravni PABA s pomočjo prehrane , zato jedo več PABA je vaš najboljši najboljši .