Ali nekaj hrane trajalo dlje , da Digest kot drugi ?

Prebava jeproces, ki razgrajuje hrano navzdol v najmanjših možnih delov, tako da lahkotelo jo pretvori v energijo. Ko jemo , hrana prehaja skozi požiralnik v želodec , kjer prebavni sokovi pretvorbo hrane v beljakovin, sladkorjev in maščob. Ko hrana zapusti želodec , prehaja v tankem črevesu , kjer se absorbira kot hranila v telo ali potuje naprej po izžene iz sistema kot odpadek . Kako dolgo traja, da prebavljiv obrok odvisen od tega, kaj ste zaužili . Rdeče meso lahko traja tri dni za prebavo , medtem ko sadje in zelenjavo, ki potujejo v manj kot 12 ur . Fiber

telo ne more razgraditi vlaknin. Hrane z veliko vlaknin so ovsena kaša , fižol in korenje. Čepravtelo ne more prebaviti teh živil , še vedno jih potrebujemo . Fiber pomaga uravnavati delovanje črevesja , kar je potrebno, da čistijo telo . Sadje in zelenjava veliko vlaknin lahko traja nekaj ur prebaviti .

Beljakovine

polovica vseh beljakovin , ki jo porabimo v telesu se uporablja za gradnjo in popravilo celic . Približno 97 odstotkov rdečega mesa , ki jo jemo , je lahko prebavljiva --- še , proteini ostanejo v želodcu dlje kot živila, ki se štejejo za manj prebavljiva , kot so vlaknine. Zaradi številnih funkcij beljakovin v telesu , lahko traja od enega do treh dni, za prebavo zrezek, jajca ali oreščki .

Maščobe

Fat molekule zagotavlja bogat vir hranilnih snovi v telo . So izolirati celice , dajejo energijo in podpirajo imunski sistem . Esencialnih maščob , ki so potrebni za zdravo prehrano najdemo v oreščkih in ribah . Kot so proteini , ta živila traja dlje prebavljiv od tistih, ki veliko vlaknin , sajtelo porabi veliko od tega za energijo .
Ogljikovi hidrati

Ogljikovi hidrati vsebujejo 40 odstotkov energija, potrebna za krmo telo . Večina prehranskih ogljikovih hidratov prihaja iz žitaric, sadja in zelenjave . Lahko prebavljive ogljikove hidrate , traja po tri ure, da skozi sistem.
Škrob

telesa glavni vir glukoze, ali energije , prihaja iz škroba . To vključuje živila, kot so koruza in krompir. Razgrajanjem teh škrobi lahko traja tri do štiri ure --- ki se ne šteje za dolgo časa , ko gre za prebavljanju hrane .