Debelost Izobraževanje za Bližnji šol

debelosti v srednji šoli otroci pojavi kot posledica genetskih , vedenjskih in okoljskih dejavnikov . Otroci, ki so debeli obraz dolgoročna tveganja za zdravje , kot so bolezni srca in ožilja , kosti in sklepov vprašanjih ter o socialnih in psiholoških težav , kot so nizko samopodobo in stigmatizacije . Debelost v srednjih šol se je v zadnjih letih povečala . Šole lahko igrajo pomembno vlogo v boju proti debelosti pri otrocih in spodbujanje zdravega načina življenja za študente . Vzroki za debelost

Debelost jevse večji problem za sredi dijaki . Pogosto srednji šoli otroci nimajo telesne aktivnosti , ki jih potrebujejo vsak dan zaradi različnih razlogov. Poleg nižjih ravneh aktivnosti so šole avtomatih, prodajnih sladkarij in brezalkoholnih pijač za študente in kosilo pogosto sestavljena iz živil z visoko vsebnostjo maščob in z nizko hranilno vrednostjo .

Bližnji dijaki preživijo vse več časa za igranje video iger ali gledanju televizije , ki prispevajo k nezdravim snacking . Oni so bolj verjetno , da zgrabite vrečko čipsa , ko sede na film kot krožnik sadja ali zelenjave. Otroci v tej starosti niti ne dobijo dovolj spanca ali imajo neredne spanja navade. Pomanjkanje spanja povečuje razvoj hormona ghrelin , ki sproži mehanizem lakoto v možganih . Prav tako zmanjšuje proizvodnjo leptina , ki pripoveduje telo , ki jeoseba, ki ni lačen. Ti dve hormoni delujejo skupaj za uravnoteženje lakote in želja , in ko oni iz udariti ,telo ne more da se ubranijo pred lakoto in rezultati Snacking .
Izvedbeni zdravega prehranjevanja Politike

Zagotavljanje hranljivo hrano za prigrizke in kosilo programov spodbuja zdravih prehranjevalnih navad v srednjih šol. Šole prodaja brezalkoholnih pijač in sladkih prigrizkov, je treba namesto tega zapolnitev avtomate z vodo , sok in prigrizki z nizko vsebnostjo sladkorja. Kosilo programi bi morali biti strukturirani tako, da zagotovijo sredi dijaki z zdravo malico , ki je pravilno porcije . Kosila morajo vključevati zdrave in privlačne možnosti hrane . Spodbujajte šolskega osebja za model zdrave prehranjevalne navade, medtem ko v šoli , kot tudi.
Daily Physical Activity

Bližnji dijaki preživijo velik del svojega teden v šoli in v razredu . Otroci tej starosti potrebujejo vsaj 60 minut telesne dejavnosti na dan in bi dobili polovico , ki v šoli . Šole , ki izvajajo dnevni program za telesno vzgojo , ki vključuje telesno aktivnost v učilnici kot tudi pri športni vzgoji študentom možnosti za vključitev v vsakodnevno telesno aktivnost .

Niso vsi študentje atletska , učitelji pa lahko združite učenje v učilnici s telesno dejavnost za zagotavljanje telesne dejavnosti za vse učence . Narava sprehod , na primer, je lahkonačin za poučevanje sredi dijaki o znanosti o življenju in okolju , medtem ko zagotavlja možnost, da postanejo aktivni. Omogočiti dovolj časa, vdolbina za študente, da se zunaj in biti aktiven ves šolski dan , poleg v razredu . Zagotavljanje teh priložnosti uči sredi dijaki vključiti telesno dejavnost v svoje dnevne rutine .
Izobraževati

morda najbolj pomembna strategija ali politika , da lahko šole sprejme , da pomaga bitko otroštvo debelost jenačrt za izobraževanje študentov, učiteljev in staršev. Šole bi morale imeti določeno koordinatorja, ki razvija in ohranja zdravo politiko prehrane in telesne vzgoje in zagotavlja, da so vse ravni razreda poučeni o zdravi prehrani in zdravem načinu življenja . Sredi dijaki se morajo zavedati , kaj so dajanje v njihovih telesih in kako lahko to vpliva na njih kasneje v življenju , tako da lahko izobraženi odločitve.