Omega 3 maščobne kisline pomagajo v boju proti depresiji pri unipolarni primerih. Izboljšuje znesek tožbe v serotonina in dopamina poti v možganih , da pomaga pri stabilizaciji duševno zdravje.
Heart Health
Omega 3 maščobne kisline so pokazale, da se znižajo tveganje za srčne bolezni . Uživanje rib vsaj dvakrat na teden lahko zmanjša aritmije , nižji krvni tlak in nižjo raven trigliceridov , kot jih je American Heart Association je navedeno v letu 2002.
Skin
Omega 3 maščobne kisline so neposredno povezani z mladostno in zdravo kožo . Ima sposobnost, da se pomiriš draženje in vnetje , ohraniti kožo mehko in vlažno in končno, ohraniti kožo jasna . Te maščobne kisline imajo celične gradnike, ki popravljivo škodo kože in bolezni. Tudi tisti, ki trpijo zaradi ekcem in luskavica kažejo izboljšanje z omega 3 maščobnimi kislinami .
Crohnova bolezen
Crohnova bolezen jeresna bolezen, ki jo vnetja razjede znotraj debelega črevesa povzročil . Čeprav so omega 3 maščobne kisline ni mogoče ozdraviti to bolezen , pa so poročali , da so simptomi Crohnovo boleznijo so redno dopolnjevanje in vključevanje omega 3s v dnevni prehrani manj huda .
Vision
Omega 3 maščobne kisline predstavljajo velik del mrežnice v očesu . Kertelo ne proizvaja omega 3 maščobne kisline , oftalmologi odkrivajo , kako pomembno je, da vsebujejo omega 3 maščobne kisline v vaši običajni prehrani , da bi ohranitev zdravega vida pri katerikoli starosti .
Astma
Tam je bilo nekaj dokazov, da so omega 3 maščobne kisline pomagajo pri povezanih z vadbo astmo in pri zmanjševanju alergije. Omega 3s zmanjšajo vnetje in spodbujanja zdravja pljuč , da se prepreči napade astme .
Artritis
Ljudje, ki trpijo za artritisom so imeli koristi od povečati njihovo uživanje omega 3 maščobnih kislin in poročila da se soočajo z manjšo občutljivost sklepov zjutraj . To je zato, ker omega 3 maščobne kisline zmanjšujejo vnetje v sklepih .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane