Meso Diet za Testosteron

Čeprav so prehranska maščobe , natančneje nasičenih maščob , prejela razmeroma slabem glasu od zdravja in prehranske industrije , pa vseeno obstajajo nekateri utemeljeni razlogi za vključitev skromno količino teh snovi v vaši prehrani . Čeprav so prve besede, ki so povezane z nasičenih maščob in holesterola , so običajno " srčni napad , " zmerno uživanje teh snovi lahko kljub temu deluje za povečanje proizvodnje testosterona , moškega spolnega hormona . Meso Diet Teorija

Zaužijte prehrana, ki vsebuje najmanj 30 odstotkov do 35 odstotkov dnevnih kalorij iz maščob , da bi povečali vašo raven testosterona . Ta nasvet prihaja courtesy of biokemik Mike Roussell , ki opozarja, da ještudija, objavljena leta 2004 v International Journal of Sports Medicine sklenila prehrani športnikov višje vsebnosti maščob dosegli bistveno višji ravni testosterona , kot prehrani športnikov, ki se porabijo manjši znesek maščobe . To se zgodi zaradi preusmeritve telesa holesterola v prekurzor testosterona - pregnenolon . Brez maščob in holesterola v vaši prehrani , testosteron ne more biti proizvedeni v največjem obsegu .
Diet Nasveti

Preprosto porabijo več rdečega mesa za povečanje vaše splošno vnos maščob in vzpodbudo vaša raven testosterona . Uravnovešati vključitev več rdečega mesa v vaši prehrani , ne pozabite, da se porabijo tudi veliko srce zdravo predmetov, kot so sadje , zelenjava, žitarice , kot dobro. Vsak obrok mora vsebovati vir beljakovin - ali da rdeče meso ali druga oblika proteina - skupaj z sadja ali zelenjave ,vir maščobe ( oreški , avokado , kokosovi olja ali semena ) incelih zrn. Cilj zaužiti vsaj dva obroka rdečega mesa na dan s svojimi preostalimi beljakovinskih obrokov od vitkejšo predmetov, kot so morski sadeži ali perutnine . Razmislite sledenja vašega dnevnega vnosa maščob najprej zagotoviti, da ste se sestali z orodjem za 30 odstotkov na 35 odstotkov zadetek , ki ga zapisala živil , ki ga porabijo , skupaj z njihovo vsebnostjo maščob kot odstotek vaše celotne energijske vrednosti.