morate vzdrževati prehrana, ki je brez kvasa , brez sladkorja in sadja, brez , da bi dobili svoj kvasa ravnotežje nazaj . Vzdržijo prehranjevanje starega sira , peciva , suho sadje , glutena izdelkov , medu, kumarice , surovih gob , sojine omake , ketchup , citrusov in šunko . To je lahkovelika seznam za vsakogar .
Srečo so čudovite recepte za zajtrk , da bo Začnite dan off desno .
Breakfast
Focus pojesti veliko zelenjave in pustega beljakovin za vaše jutranjih obrokov .
Dajte si velik zagon beljakovin , tako da jajce - belo omleto . Dodaj na omleto izberite iz številnih sestavin , vključno s špinačo , česen, pražen papriko , Jalapenos (ni vložena ) , čebula , por , šparglji in svežimi zelišči . Daj Kajgana kremasto teksturo z uporabo bodisi sir ali kozji sir . Za dodatno beljakovin , vrgel v nekaterih sesekljanega piščanca ali purana . Bodite prepričani , da uporabite pršilo za kuhanje ali ekstra deviško oljčno olje pri kuhanju svojo zelenjavo .
Dodate lahko tudi malo gurmana , da vaš dan z izdelavo quicha .
Mix up tri jajca , eno skodelica kokosovega mleka , nobenih zelenjave , ki jih želite , in eno čajno žličko olivnega olja . Zmes vlijemo v ready-made riževe moke pito skorji , ali pa svoje. Namesto sira , obstajaveliko različnih soje in riža, siri na trgu - samo preverite vašo lokalno trgovino zdravo hrano
Zajtrk za vegetarijance
.
Get začetek za jesti vaš dnevni dodelitve beljakovin , ki jih ima čudovit zajtrk.
tofu pehanje , kupite ekstra trdno tofu . Uporabite vilice sesulo tofu in premešamo v svežih zelišč, kot so koriander , peteršilj , timijan, in drobnjakom . Prepražimo tofu z vaših najljubših zelenjave in eno žlico ekstra deviškega oljčnega olja .
Ne vrh pehanje s salso , da bi lahko bilo vabljivo. Citronska kislina iz paradižnikov, bo še naprej nahrani svojo kvas zaraščanja .
Drug velik kvas boj obrok je brez sladkorja, jogurt prelito z ovsenimi otrobi . Dajte svojemu telesu pravilno prehrano brez sladkorja . Naj bo vaš prehrana z veliko zelenjave in beljakovin , da se počutiš bolje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com